Odhalte Tajemství Efektivní Léčby Akné z Horka a Zánětů

V dnešní době se více než kdy dříve vyskytuje spousta všelijakých ekzémů, lupének, akné a kopřivek. Akné - trudovitost je kožní onemocnění charakterizované zánětem mazových žláz. Objevuje se hlavně u dospívající mládeže v důsledku hormonálních změn a určitých vrozených dispozic. Nejvíce bývá postižen obličej, hrudník a horní část zad. Záněty jsou nepříjemné a bolestivé. Léčba tohoto onemocnění nebývá vždy úspěšná. Boj s akné je pro mnohé z nás běh na dlouhou trať, který často nekončí s odchodem puberty. Mnohdy se soustředíme pouze na to, co vidíme v zrcadle, a snažíme se nedokonalosti pleti odstranit agresivními přípravky.

Akné je primárně projevem vnitřního stavu našeho organismu. Pokožka funguje jako zrcadlo, které odráží kombinaci faktorů, jako jsou hormonální výkyvy, oslabený trávicí systém, stres či vlivy znečištěného životního prostředí.

Příčiny a projevy akné z pohledu tradiční čínské medicíny

Důsledkem naší nezdravé životosprávy je vnitřní „přehřátí“, kdy se to určitým způsobem v nás „vaří“ a pomocí ventilu (kůže) vypouští ven. Podobně jako přehřátý papiňák si občas vypustí páru (akutní kožní výsevy) nebo sice slabě, ale zato permanentně upouští přetlakové horko s párou (chronické kožní potíže).

Po konzumaci smažených, tučných, grilovaných a ostře kořeněných jídel z veřejných vývařoven a rychlých občerstvení dochází často ke vzniku tzv. vlhka a horka SHI/RE v našem organismu, tedy jakéhosi kompostu, jenž je častým základním stavebním kamenem mnoha dnešních nemocí, a to nejen kožních. Horko RE způsobuje záněty a zarudnutí kůže, vlhko SHI zase vystouplé kožní pupeny a mokvání kůže.

Podobně ze stravy (ale i z léků a očkování) vniká do našeho organismu tzv. horký toxin RE DU, který se projevuje na kůži puchýři se žlutým lepkavým mokváním připomínajícím med. Stres je dalším velkým protihráčem. Každá emoční nerovnováha se totiž vždy časem přemění na horko RE, které se skrytě usídlí do nejhlubších vrstev výživy a krve a později zapříčiňuje i vznik kožních nemocí. Toto skryté horko navíc může generovat i vznik tzv. vnitřního větru FENG, jenž způsobuje ono pověstné svědění. Elektrický smog snížíme tím, že zapnuté mobily budeme ukládat minimálně 2 metry od našeho těla, stejně tak budeme vypínat počítač v pokoji, ve kterém spíme. Obojí zvyšuje horko RE v našem přehřátém organismu.

Čtěte také: Horká asfaltová směs: co potřebujete vědět

Typické projevy akné

Typický je rychlý nástup a rozesetí uhrů s bílou či černou hlavičkou, červené papulky a pustuly, hlavně na bradě, na čele a kolem nosu. Nejvíce se objevuje v pubertě.
Podobný předchozímu stavu, ale mnohem těžší průběh. Uhry jsou kolem úst, na tvářích, hrudníku a na horních zádech, kůže je mastná, olejovitá, typické je i zhoršení po sladkých, smažených a těžkých tučných jídlech, obzvláště u mladých lidí.

Dietní doporučení pro pleť s akné

Strava a stres jsou hlavně na vině. Strava by měla býti kvalitní, střídmá, pestrá a pravidelná.

Eliminační dieta

Největším hříšníkem a tvůrcem vlhka a horka v dnešní době je cukr, a to v jakékoliv podobě. Tedy i hnědý cukr, který je sice nerafinovaný, což znamená, že obsahuje více minerálů a stopových prvků, ale pořád je to disacharid (řepný cukr sacharosa), který se štěpí na 2 monosacharidy - glukózu (hroznový cukr) a fruktózu (ovocný cukr). Glukóza se po nasycení buněk (pomocí inzulínu) ukládá na zásobní glykogen, a fruktóza, když je v nadbytku, se ukládá přímo do jater v podobě zásobních tuků a náš organismus vesele bobtná.

Aniž si to uvědomujeme, cukry jsou v řadě potravin a nápojů, a to nejen v cukrovinkách, ale kupř. i v pečivu. Obzvláště v nápojích jsou cukry ve značné koncentraci! Vadí jak hroznový cukr glukóza (obsažená kupř. i v medu), tak i ovocný cukr fruktóza, tedy i ovocné džusy. Tradiční čínská medicína varuje - slazení škodí zdraví a způsobuje vlhko a horko v organismu!

Cukr všeobecně lze úspěšně nahradit ječmenným sladem Sladěnkou či Sladovitem z prodejen zdravé výživy či kvalitním sušeným ovocem (kupř. nesířené rozinky či křížaly). Mléko a mléčné výrobky z pasterizovaného kravského mléka se při kožních potížích doporučují vysadit. Vadí právě pasterizace (a sterilizace a homogenizace a emulgace a aromatizace…), což je pro náš organismus nepřirozená a těžce stravitelná strava, způsobující v konečném důsledku opět vlhko a horko.

Lze však používat mléko kozí a ovčí, stejně tak v přiměřeném množství i kravské mléko, ale nepasterizované (tj. přímo od domácího zdroje, buď od krávy či tzv. z kontejneru). Absolutně nevhodná je černá káva a ostrá pálivá koření (pepř, čili, sušený zázvor, hřebíček), stejně tak i grilované, smažené a tučné pokrmy. Rovněž jakýkoliv alkohol přilévá olej do ohně a vždy zvyšuje vnitřní, v našem případě už tak dost vysokou horkost. Nejméně zahřívá pivo (když už, tak nepasterizované, z tanku), pak víno a nejvíce tvrdý alkohol.

Čtěte také: Ochrana plechové střechy před horkem a vlivy počasí

Pečivo, chléb a těstoviny je dobré jíst omezeně, hlavně kvůli lepku a kvasnicím, jež „nabobtnávají“ již vzniklé vlhko a horko k ještě většímu kvasu. Když už, pak žitné chleby (nejlépe kváskové) a celozrnné bezvaječné těstoviny z amarantu, kukuřice, stejně tak velice vhodná je celozrnná rýže a polenta. Ráno vždy snídejte!

Co zařadit do jídelníčku

V záloze je spousta dalších dobrot, někdy dosud nepoznaných, jako jsou bílé ryby, domácí havěť (králíci, drůbež), nepřeberné množství zelené zeleniny, luštěnin, rýže, polenty, sóji (tofu, tempehu apod.). Prostě fantazii se v tomto případě meze nekladou. Pokud se budete řídit těmito doporučeními, poznáte nová jídla a nové chutě a hlavně - začnete se cítit lépe a postupně se i vaše zdraví bude zlepšovat, a to nejen v případě kožních potíží.

Čajové a bylinné obklady na akné

Obklady z kořene lopuchu většího jsou velmi účinné: 50 g sušeného kořene povařte v 0,5 l vody na mírném ohni 20 minut. Bylinné obklady lze připravit ze šalvěje lékařské nebo majoránky zahradní. Dává se 1 vrchovatá lžíce na 200 ml vroucí vody, zalijte a 10 minut vyluhujte. Místa postižená akné si omývejte odvarem z mladých výhonků a listů maliníku obecného.

Čajové obklady

Černý i zelený čaj se může pochlubit pozitivními účinky na pleť. Díky obsaženým katechinům působí proti stárnutí způsobenému zejména fotostimulací, tedy pobytem na sluníčku. Má stahující účinky, což oceníte, pokud trpíte na zvětšené póry, které vedou k tvorbě pupínků a akné, a také v hojení i postupném odstraňování jizviček. Černý i zelený čaj navíc podporuje vylučování interferonu, což je látka, která naše tělo chrání před infekcemi a bakteriemi.

Při slabém podráždění můžete pokožce ulevit i obklady z černého a zeleného čaje. V silném a vychladlém odvaru namočte lékařskou gázu, obvazy nebo jiný kus textilie, dobře poslouží třeba i kuchyňská utěrka, a obklad přiložte na pokožku. Z čaje připravte odvar podle návodu, stačí vám 200 ml vody i méně. Přidejte lístky máty a nechte louhovat do zchladnutí. Poté zakápněte citronovou šťávou a přidejte lžičku aloe vera.

Čtěte také: Průvodce světem cihlových fasádních obkladů

Masku můžete aplikovat pomocí vatových tamponků, které nasajete tekutinou, přiložíte na obličej a necháte působit. Nebo použijte vatovou textilii, která se dá sehnat v galanteriích, případně vlhký ubrousek. Pokud obsahuje i výtažky z aloe vera, tím lépe. Namočte ji v tekutině, přebytečnou vodu opatrně vyždímejte a vlhkou masku přiložte na obličej. Nechte působit alespoň půl hodiny. Takovou masku aplikujte klidně 1x až 2x týdně podle potřeby.

Bylinné čaje a obklady

Zde je přehled bylin a jejich použití pro léčbu akné:

Kopřiva dvoudomá: Bohatá na vitaminy a minerály, působí detoxikačně, čistí krev a okysličuje organismus. Zalijte lístečky kopřivy a nechte louhovat. Nálev popíjejte průběžně. Lze připravit i silný odvar na oplachování obličeje.
Měsíček lékařský: Pročišťuje organismus, podporuje krevní oběh, hojí jizvy, popáleniny a drobná poranění. Z květů měsíčku si doma můžete udělat pleťovou vodu nebo si můžete zakoupit měsíčkový olej. Pro čaj přelijeme vřící vodou 2 lžičky sušených okvětních lístků. Pro odvar do koupele použijeme 2 hrsti sušených květů, povaříme a necháme vychladnout. Odvar lijeme přecezený do koupele, případně použijeme na obklady.
Pampeliška lékařská: Kořen pampelišky má protizánětlivé účinky a zabraňuje svědění. Sušený pomletý kořen pampelišky smíchaný s trochou vody se v lidovém léčitelství používá jako obklad na akné, ekzémy, vyrážky, lupénku a vředy.
Řeřišnice: Pročišťuje organismus a zlepšuje stav pleti s akné. Mladé listy a výhonky řeřišnice hořké se výborně hodí do jarních zdravotních salátů, omelet nebo i smažených vajec.
Popínavé růže: Okvětní lístky popínavých růží můžete využít ke zklidnění podrážděné pokožky s akné. Vodu s lístečky můžete použít k napařování obličeje nad mísou horké vody po dobu 5 až 6 minut. Pleť osušte a pak ještě omyjte růžovou vodou, vodou z bezového květu nebo měsíčkovým čajem.
Fenykl obecný: Plný vitamínů a podpůrných látek, které dodávají pokožce sílu a pružnost. Jeho antiseptické účinky se hodí všem, kdo mají mastnou pokožku nebo trpí akné. Připravte si pleťové tonikum: Do horké vody přidejte 2 lžíce fenyklových semínek a nechte po 15 minut louhovat. Poté přeceďte a přelijte do malé uzavíratelné lahvičky.
Kontryhel obecný: Má skvělé hojivé a protizánětlivé účinky, neboť obsahuje silice, vitamín C a nepatrné množství kyseliny salicylové. Skvěle tak bojuje proti infekcím všeho druhu, zánětlivým procesům na kůži. Kontryhel také obsahuje rostlinné hormony, které příznivě ovlivňují i hormonální procesy v ženském těle. Dopřejte si pití čaje z této rostliny, ale s mírou. Kombinujte s odvary, které využijete na obklady tváře.

Čajové kúry

Na začátku léčby akné nejprve 4 týdny užívejte ledvinový čaj, začněte první den po úplňku. Potom další 4 týdny užívejte čaj na zlepšení látkové výměny.

Ledvinový čaj: Smíchejte 20 g kvetoucí natě celíku zlatobýlu, 10 g natě mateřídoušky úzkolisté a 10 g natě rdesna ptačího. Vše dejte do 0,5 l studené vody a nechte projít varem necelé 2 minuty, potom 10 minut louhujte a přeceďte.
Čaj na zlepšení látkové výměny: Smíchejte po 25 g natě z mladé kopřivy dvoudomé, břízy bělokoré, meduňky lékařské a 10 g krušinové kůry (z krušiny olšové).
Čaj na čištění krve při akné: Připravte směs ze 2 lžic listí břízy bělokoré, 1 lžíce kopřivy dvoudomé a 1 lžíce přesličky rolní. Vrchovatou čajovou lžičku směsi přelijte 200 ml vroucí vody, 15 minut vyluhujte a sceďte.

Komplexní péče o pleť s akné

Jemné, ale důkladné čištění je základ. Pleť s akné potřebuje jemné, ale důkladné čištění. Voda by měla být vlažná, ne horká. Masírujte pleť krouživými pohyby po dobu 60 sekund. Osušte jemným poklepáváním, nikdy netahejte za pokožku. Při výběru čisticího přípravku hledejte ingredience jako kyselina salicylová nebo benzoyl peroxid. Tyto složky jsou jako elitní jednotky v boji proti akné. Ale opatrně s nimi - mohou vysušovat pleť, proto začněte s nižšími koncentracemi.

Základní kroky péče

Čištění: Používejte přípravky speciálně určené pro problematickou pleť. Čistěte obličej dvakrát denně (ráno a večer).
Tonizace: Toner je často přehlížený krok, který může zcela transformovat vaši rutinu péče o pleť. Po čištění pomáhá obnovit přirozené pH pokožky a připravuje ji na další kroky péče. Hledejte tonery s kyselinou salicylovou (2%), bezalkoholovým složením a zklidňujícími přísadami jako aloe vera nebo heřmánek.
Hydratace: I mastná pleť zoufale potřebuje hydrataci. Když pleť vysušíte agresivními produkty, začne v sebeobraně produkovat ještě více mazu. Vyberte si lehký, nekomedogenní hydratační krém (takový, který neucpává póry) a aplikujte ho po tonizaci.
Ochrana před sluncem: SPF je vaším nejlepším spojencem, i když máte akné. Mnohé přípravky na léčbu akné zvyšují citlivost pokožky na slunce a bez ochrany může dojít k pigmentaci a jizvám. Zvolte faktor SPF 30 nebo vyšší, hledejte označení „nekomedogenní“ nebo „oil-free“. Aplikujte každý den, i když je zataženo, a obnovujte aplikaci každé 2 hodiny při pobytu venku.

Cílená lokální léčba

Benzoyl peroxid: je jako Chuck Norris mezi přípravky na akné - nekompromisně eliminuje bakterie, které způsobují zánět. Tato účinná látka proniká hluboko do pórů a vytváří prostředí, ve kterém bakterie nemohou přežít.

Jak funguje benzoyl peroxid:

Zabíjí bakterie P. acnes.
Snižuje zánět.
Podporuje odlupování odumřelých kožních buněk.
Pomáhá regulovat produkci kožního mazu.

Jak správně používat benzoyl peroxid: Začněte s nižší koncentrací (2.5%) a postupně zvyšujte dle potřeby.

Síla přírodních látek v boji proti akné

Některé z nejúčinnějších látek v boji proti akné najdete přímo ve své kuchyni nebo na zahrádce.

Čajovníkový olej: Obsahuje sloučeniny, které mají silné antibakteriální a protizánětlivé účinky. Vždy ho řeďte nosným olejem (jojobový nebo kokosový) v poměru 1:10. Aplikujte lokálně na pupínky pomocí vatového tamponku 1-2x denně na čistou pleť.
Med: Má úžasné antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti. Navíc je skvělý pro hydrataci. Manukový med je obzvláště účinný díky vysokému obsahu metylglyoxalu. Smíchejte 1 lžíci syrového medu s několika kapkami čajovníkového oleje, naneste na čistou pleť a nechte působit 15-20 minut. Opláchněte vlažnou vodou a aplikujte 1-2x týdně.
Aloe vera: Zklidňuje, hydratuje a pomáhá hojit. Gel z aloe vera obsahuje salicylovou kyselinu a síru, které jsou známé svými účinky proti akné. Čerstvý gel je vždy účinnější než komerční produkty.

Exfoliační kyseliny jako cesta k obnovené pleti

Exfoliace je jako jarní úklid pro vaši pleť - odstraňuje staré, aby mohl zazářit nový začátek.

BHA (kyselina salicylová): Jsou rozpustné v tucích, což jim umožňuje fungovat jako vysavač pro vaše póry. Proniká hluboko do pórů a čistí je zevnitř, změkčuje a odstraňuje černé tečky, redukuje zarudnutí a zánět, pomáhá předcházet vzniku nových pupínků. Pro začátečníky doporučuji koncentraci 1-2%. Aplikujte 2-3x týdně a postupně zvyšujte frekvenci.
AHA (alfa-hydroxy kyseliny) jako glykolová nebo mléčná kyselina: Jsou rozpustné ve vodě a pracují především na povrchu pleti. Zjemňují texturu pleti, rozjasňují pleť a sjednocují tón, pomáhají se zmírněním jizev po akné, podporují pronikání dalších aktivních látek.

Důležité upozornění: Při kombinování různých exfoliačních kyselin buďte opatrní! Začněte s nižšími koncentracemi a méně častou aplikací, abyste předešli podráždění pleti.

Retinoly jako prevence a léčba

Retinol je forma vitaminu A, která řeší prakticky všechno od akné až po vrásky.

Jak retinoly bojují proti akné:

Normalizují proces odlupování buněk, což předchází ucpávání pórů.
Urychlují obnovu buněk, což pomáhá při hojení stávajících lézí.
Mají protizánětlivé účinky.
Dlouhodobě mění strukturu pokožky, čímž snižují náchylnost k akné.

Jak začít s retinolem: Začněte s nejnižší dostupnou koncentrací (0.1-0.25%). Aplikujte 1-2x týdně a postupně zvyšujte frekvenci. Používejte večer na čistou, suchou pleť. Počkejte 20-30 minut po umytí, aby byla pleť zcela suchá. Naneste množství velikosti hrášku na celý obličej. Následující den aplikujte dostatečné množství SPF.

Profesionální chemické peelingy pro restart pleti

V takovém případě jsou chemické peelingy u kosmetičky tou nejlepší volbou. Kosmetička aplikuje kontrolovanou vrstvu specifických kyselin, které cíleně odstraní vrchní vrstvu pokožky a stimulují přirozenou regeneraci.

Typy peelingů vhodných pro akné:

Salicylový peeling (15-30%): Ideální pro mastnou pleť, proniká hluboko do pórů.
Glykolový peeling (20-70%): Všestranný, vhodný pro většinu typů pleti.
Mandlový peeling: Jemný, vhodný pro citlivou pleť náchylnou k akné.
TCA peeling: Pro pokročilejší případy a jizvy po akné.

Doporučená frekvence: Série 4-6 ošetření v intervalu 2-4 týdnů pro optimální výsledky.

Laserová a světelná terapie

Můžeme k léčbě akné využít sílu světla.

Modré světlo: Modrá světelná terapie využívá světlo o specifické vlnové délce (415 nm), které ničí bakterie P. acnes. Tyto bakterie produkují porfyriny, které při kontaktu s modrým světlem vytvářejí kyslíkové radikály, jež bakterie zabíjejí.
Červené světlo: Červené světlo (630 nm) proniká hlouběji do kůže a pomáhá zmírňovat zánět, snižovat zarudnutí a podporovat hojení.
IPL (Intenzivní pulzní světlo): IPL využívá široké spektrum světelných vln k léčbě různých kožních problémů včetně akné.
Frakční laser: Pro hlubší jizvy po akné je frakční laser často nejúčinnějším řešením. Vytváří mikroskopické poškození v kůži, které stimuluje přirozený hojivý proces a tvorbu nového kolagenu.

Orální suplementace a vnitřní podpora

Někdy musíme bojovat s akné zevnitř. Následující suplementy mohou být vaším tajným trumfem v boji za čistou pleť.

Zinek: Je nezbytný pro správnou imunitní funkci a opravu tkání. Studie ukazují, že lidé s akné mají často nižší hladiny zinku. Suplementace zinkem může výrazně zlepšit závažnost akné. Doporučená dávka: 30-45 mg denně v formě zinku pikolinátu nebo glukonátu pro lepší vstřebávání.
Omega-3 mastné kyseliny: Snižují zánět v celém těle, včetně pokožky. Jsou obzvláště užitečné pro hormonální akné. Zdroje: Rybí olej (2000 mg denně), lněný olej, chia semínka.
Probiotika: Nová vědecká zjištění poukazují na silnou souvislost mezi střevním zdravím a stavem pokožky, tzv. „gut-skin axis.“ Zdravá strava bohatá na probiotika může zlepšit rovnováhu střevních bakterií a tím příznivě ovlivnit akné. Tipy: Kvalitní probiotický doplněk s různými kmeny bakterií, fermentované potraviny jako kimči, kombucha a kefír, vláknina jako prebiotikum pro podporu růstu prospěšných bakterií.
Vitamín D: Nedostatek vitamínu D je spojován s vyšší závažností akné. Tento vitamin reguluje imunitní funkce a má protizánětlivé účinky. Doporučená dávka: 1000-2000 IU denně, nejlépe po konzultaci s lékařem a na základě krevních testů.

Poznámka: Vždy konzultujte užívání suplementů s lékařem, zejména pokud užíváte léky nebo máte zdravotní problémy.

Hormonální přístup k léčbě akné

Hormonální akné je jako zákeřný nepřítel, který útočí měsíc co měsíc, zejména kolem brady a čelisti. Pokud jste vyzkoušeli všechny topické přípravky a stále bojujete s pravidelnými výbuchy, možná je čas zvážit hormonální přístup.

Antikoncepční pilulky s anti-androgenním účinkem: Některé kombinované antikoncepční pilulky mohou výrazně zlepšit akné díky schopnosti snižovat hladinu androgenů v těle. Hledejte pilulky obsahující drospirenon, cyproteron acetát nebo norgestimát. Vždy konzultujte s gynekologem, který typ antikoncepce je nejvhodnější pro váš zdravotní stav a typ akné.
Spironolakton: Je lék primárně používaný na hypertenzi, ale v nižších dávkách může být zázračným řešením pro ženy s hormonálním akné. Funguje tak, že blokuje účinky androgenů na mazové žlázy. Výsledky obvykle viditelné po 2-3 měsících. Pouze na předpis dermatologa.

Tento přístup je vhodný pouze pro ženy a pouze po konzultaci s lékařem.

tags: #akné #z #horka #léčba #čajové #obklady

Komplexní průvodce léčbou akné z horka a zánětů