Ztuhlé tělo po ránu nebo píchání v kolenou při delší túře jsou obvyklé signály, že nám už prostě není dvacet let. Potíže s klouby potkají postupem života téměř každého. S nastupujícím stářím a klesající kondicí jsou pak čím dál častější. Přestože věk nezastavíme a dědičné vlohy také neovlivníme, existují způsoby, jak potížím s klouby předcházet a jak zmírnit jejich projevy pomocí přírodních prostředků.
Nejčastější onemocnění kloubů a jejich přírodní podpora
Onemocnění kloubů existuje více druhů a pro někoho může být obtížné se v jednotlivých názvech orientovat. Mezi nejčastější patří artróza, artritida a osteoporóza.
Artróza
Artróza patří k nejčastějším chorobám pohybového ústrojí. Způsobuje trvalé poškození kloubní chrupavky, ale naštěstí se nešíří na další orgány. Jejím prvním příznakem je bolest v postiženém kloubu při namáhavějším pohybu nebo po něm. K tomu se postupně přidává ztuhlost přetrvávající i desítky minut a snižování pohyblivosti, až je pro nemocného prakticky nemožné udělat dřep nebo i vyjít schody. Bolest se stupňuje, objevují se otoky a deformuje se pozice kloubu.
Zdravým životním stylem se dá rozvinutí artrózy zastavit či alespoň zpomalit. Důležitou roli hrají pohybové návyky. Lidem s nadváhou a minimem pohybu hrozí daleko větší riziko vzniku artrózy než lidem, kteří se hýbou pravidelně. Nic se ale nemá přehánět, opotřebení kloubů může způsobovat i nadměrná zátěž a opakování stejného typu pohybu, proto se artróza objevuje také u vrcholových sportovců. Přínos má rovněž správná výživa. V jídelníčku by se měla objevovat želatina, olivový olej, rybí tuk nebo lněné semínko. Zdraví kloubů lze podpořit i pomocí bylin.
- Pro zlepšení kvality kloubů můžeme využít při problémech gemmoterapeutikum z buku či jasanu, kdy pomáhají očišťovat klouby od kyseliny močové.
- Také je třeba podpořit revitalizaci kostní tkáně a chrupavek, kde je například snížený obsah kloubního mazu, vápníku a dalších minerálních látek.
- Na artrózu můžete vyzkoušet křenový obklad, který výrazně zlepší prokrvení kloubu a tím i jeho výživu: V hmoždíři roztlučte 2 lžíce hořčičných semínek a smíchejte je se stejným množstvím strouhaného křenu. Aby se směs lépe spojila, můžete přidat trochu teplé vody. Pak vše naneste na gázu či plátýnko a přiložte na postižený kloub (můžete jej předem namazat sádlem, aby nedošlo k podráždění pokožky).
Artritida
Zatímco artróza vzniká mechanickým opotřebením, příčinou artritidy je autoimunitní reakce. Ve zkratce lze říct, že imunitní systém těla napadá vlastní klouby. Tento zánět může bohužel postihnout nejen klouby, ale také další části těla, například srdce, plíce nebo oči. Typů artritidy existují stovky. Jedním z nich je osteoartritida napadající chrupavky a pružné části kloubů, jejímž častým projevem jsou takzvané ostruhy. Příčinou artritidy není primárně mechanická zátěž, ale zánět v místě kloubu. Vlohy k tomuto onemocnění se dědí, proto by měli zpozornět lidé, jejichž blízcí příbuzní jím trpí. Artritida postihuje často články prstů, zápěstí a chodidla. Postižená místa bývají zarudlá, oteklá a citlivá na dotek.
Čtěte také: 4 přírodní vlastnosti DITON PARKETA
- V případě artritidy využijeme gemmoterapeutika z topolu a štětky, která jsou vhodná pro řešení zánětlivých stavů a zároveň tlumí svalové křeče a degenerativní procesy v tkáních.
- Na bolest kloubů se doporučuje studený obklad, který pomůže snížit i otoky. Po několika minutách je dobré přiložit naopak obklad teplý, jenž pomůže rozproudit krev a uvolnit okolní svaly.
- V některých případech může pomoci akupunktura nebo přikládání obkladu z nastrouhaných syrových brambor.
Osteoporóza
K nejčastějším nemocem pohybové soustavy se řadí také osteoporóza. Na rozdíl od předcházejících onemocnění napadá kosti, nikoliv chrupavky a další pružné tkáně v kloubech. Jinak se jí říká řídnutí kostí. Typicky se objevuje u lidí ve vyšším věku. Způsobuje ztrátu kostní hmoty a kosti křehnou, což zvyšuje riziko zlomenin. Nemoc dlouhou dobu probíhá skrytě, projeví se obvykle až při první zlomenině. Počátečními příznaky jsou bolesti zad a snížení výšky.
- Pokud chceme osteoporóze předcházet, musíme dodat do organismu přírodní látky potřebné ke zlepšení kvality kostí. Zde jsou vhodná gemmoterapeutika z pupenů borovice, sekvoje a jedle.
Zánět šlach
Zánět šlach je bolestivý stav, který může výrazně ovlivnit každodenní život a pohybovou aktivitu. Může být způsoben nadměrnou fyzickou námahou, opakovanými pohyby nebo úrazem. Přestože je tradiční léčba často založena na lécích proti bolesti a protizánětlivých lécích, existuje množství přírodních prostředků, které mohou pomoci zmírnit symptomy a podpořit hojení.
- Zázvorový obklad: Zázvor je známý svými protizánětlivými vlastnostmi.
- Kurkuma: Kurkuma obsahuje kurkumin, který má silné protizánětlivé účinky.
- Epsomská sůl: Namočte postiženou oblast do teplé koupele s epsomskou solí.
- Protizánětlivé potraviny: Zahrňte do stravy potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny (např. losos, lněná semínka), antioxidanty (např. bobule, zelená listová zelenina) a vitamin C.
- Mast Čertův dráp: Obsahuje výtažky z rostliny čertův dráp, která je známá svými protizánětlivými a analgetickými účinky.
- Kopřivový čaj: Kopřiva má silné protizánětlivé vlastnosti a může pomoci zmírnit bolest a zánět.
Tradiční "babské rady" a přírodní obklady
Naše babičky moc dobře věděly, co na bolavé klouby platí. Tenkrát se nesázelo na chemii, ale spíš na sílu přírody. A ta funguje dodnes. Na akutní poranění (podvrtnutí, poraněné vazy, naraženiny apod.) je ideální použít ledování. Začít bychom s ním měli ihned po vzniku problému, protože tím výrazně omezíme krvácení z poraněných cév (tj. tvorbu modřiny), vznik otoku a zánětu. Ledujeme vždy 20-30 min, poté by měla následovat stejně dlouhá pauza. Teplé obklady naopak ulevují při všech chronických potížích, třeba při bolestech kloubů a chronických zánětech, a také na akutní úrazy starší než 48 hodin.
Tvarohový obklad
Tvaroh je nejen skvělou součástí jídelníčku, ale také domácí lékárničky. Zábal z tvarohu totiž působí jako učiněný balzám na klouby. Ať už použijete obklad z tvarohu na bolavé koleno, kotník, rameno či jinou pohmožděnou část těla, vedle zaručeně nešlápnete. Stačí vyndat tvaroh z lednice (můžete vybrat měkký v alobalu, ale i ten ve vaničce), rovnoměrně ho rozetřít na čistou tenkou látku nebo gázu a připravený tvarohový obklad opatrně přiložit na bolavý kloub. Následně zábal překryjte fólií a zafixujte obvazem nebo šátkem, aby vše drželo na místě.
Zelný obklad
Zelí, stejně jako tvaroh, nenajde své uplatnění jen v kuchyni. Zábal z jeho listů se už po generace používá jako účinný lék na bolavé klouby. Zelné listy totiž obsahují protizánětlivé látky, které dokážou zmírnit otok a ztlumit bolest. Příprava je opět snadná. Vezměte několik větších listů ze syrového hlávkového zelí, omyjte je a osušte. Poté je jemně naklepejte paličkou na maso nebo válečkem, aby pustily šťávu - právě ta má na svědomí ony zázračné účinky. Rozklepané listy přiložte na bolavé místo tak, aby ho zcela pokryly, překryjte kouskem igelitu (skvěle poslouží třeba potravinová fólie) a stejně jako u předchozího zábalů, i tento obklad nakonec překryjte šálou nebo ručníkem, který se postará, aby vše drželo na místě.
Čtěte také: Pokládka betonové dlažby
Na lehké zánětlivé stavy spojené s otokem pomůže obklad ze zelí: Zelný list poválejte válečkem nebo do něj lehce udělejte rýhy špičkou nože, aby lépe pustil šťávu. Pak jej připevněte obinadlem na postižený kloub a nechte působit přes noc.
Priessnitzův zábal
Priessnitzův zábal je stará dobrá klasika. Tenhle chladivý obklad, který vymyslel slavný lázeňský léčitel Vincenz Priessnitz, využijete hlavně v případě akutního zánětu - tedy tehdy, kdy je kloub oteklý, bolestivý a teplý na dotek. Připravíte ho snadno. Stačí studený mokrý hadřík, kousek igelitu a suchý ručník. Přímo na postižené místo položte mokrou látku, překryjte ji igelitem a nakonec zafixujte suchým ručníkem. Jen pozor - nehodí se na prochladlé nebo zatuhlé klouby. Chladivý zábal na klouby vám udělá skvělou službu při zánětu nebo čerstvém otoku. Pokud vás ale kloub bolí spíš při změně počasí, po dlouhém sezení nebo máte pocit, že je jen zatuhlý, je čas sáhnout po teplu.
Kostivalová tinktura
Účinek kostivalu se ukrývá už v samotném názvu. Abyste z ní pro své zdraví mohli vytěžit co nejvíce, můžete si doma připravit léčivou mast, nebo tinkturu. Tu můžete aplikovat přímo na obvaz a přikládat na bolestivé klouby, svaly, ale i na křečové žíly. Kostival patří mezi vytrvalé rostliny, které jednoduše vypěstujete i na malé zahrádce. Na jaře nebo na podzim vykopete jeho až 30 cm hluboký kořen, který následně umyjete a nakrájíte na malé kousky. Poté si připravte větší průhlednou sklenici, do které vložíte nakrájené kusy kořene a zalijete 50% lihem, tak aby byly ponořené. Sklenici poté položte na teplejší slunné místo a nechte samovolně louhovat. Sem tam sklenici protřepejte a po měsíci tekutinu přeceďte do malých neprůsvitných a uzavíratelných lahviček. Taková tinktura vám může vydržet až 3 roky. Nezapomeňte, že se nesmí užívat vnitřně.
Zázvorový čaj
Kořen zázvoru koupíte snadno v každém obchodě. Doma si ho nastrouhejte, vložte do sítka a zalijte horkou vodou. Takový zázvorový čaj vás nejen prohřeje, pomůže při nachlazení, ale může také pomoci zmírnit revmatické bolesti.
Cibulový obklad
Cibulové silice pomohou uvolnit ztuhlé svaly a blahodárně působí i na záněty. Obklad z cibule si navíc připravíte jednoduše během pěti minut. Cibuli oloupejte a nakrájejte na silnější plátky, následně vložte do gázy a obvažte si koleno, nebo postiženou oblast těla. Nechejte působit až 2 hodiny a poté obvaz vyhoďte.
Čtěte také: Péče o živý plot
Obklady a zábaly: Jak je správně připravit a použít
Při různých potížích nám mohou ulevit zábaly nebo obklady, které si snadno připravíme doma sami.
Obklady
Připravujeme je tak, že si do bylinného nálevu či zředěné tinktury namočíme bavlněnou látku, plenku, žínku anebo ručník a přiložíme na kůži. Obklady se používají při bolestech, při zánětech, k čištění ran a také při únavě. Látku přikládáme na postižené místo, jakmile uschne, namočíme ji znovu a přiložíme. Heřmánek je velmi vhodný na rány, při zánětech. Jako první pomoc při omrzlinách můžeme využít zklidňující obklady z heřmánkového odvaru: Hrst heřmánkových květů povaříme 10 min v litru vody, necháme mírně zchladnout a scedíme (raději přes plátýnko než cedník, abychom se zbavili chloupků, které mohou pokožku dráždit). Pak v odvaru namočíme ručník, šátek apod., přiložíme na postižené místo na tak dlouho, dokud obklad hřeje.
Zábaly
Aplikujeme lokálně, používáme čerstvé bylinky, tvaroh, brambory, cibuli, citrony. Používáme při zhmoždění svalů, kostí, k odstranění třísky z kůže, či při urychlení hojení ran, vředů atp. Postup je takový, že si nakrájíme bylinky, například listy kostivalu, můžeme je i rozmixovat, naneseme směs na bavlněný hadřík, rozetřeme do tenké vrstvy, aby ta vrstva pokryla celé postižené místo, zábal po dvou hodinách vyměníme. Aby se nám nepřilepil na postižené místo, můžeme kůži potřít před aplikací olejem.
- Proti hnisavé angíně velice dobře pomáhá obklad ze syrové brambory, který hnis doslova „vytáhne“. Bramboru nastrouhejte, rozprostřete na plátýnko, podložte igelitem (pouští hodně šťávy) a připevněte šátkem na oblast mandlí (tj. nikoliv kolem krku, ale spíše pod bradu a uvažte na temeni).
- Protizánětlivě působí i obklad z tvarohu.
- Omytý bio citron rozřízneme na polovinu, řeznou stranou položíme citron do misky a zalijeme vroucí vodou, poté ho v misce i s vodou rozkrájíme na menší kousky a podrtíme. Do vychladlé tekutiny namáčíme bavlněnou látku, kterou přikládáme na krk při onemocnění angínou. Krk zabalíme ještě další látkou, může být vlněná, flanelová anebo použijeme šálu. Tento zábal se nám osvědčil u dětí při zánětu hrtanu.
- Bavlněnou látku namočíme do studené vody, vyždímáme a přiložíme na krk, přes látku položíme šátek a ještě omotáme krk vlněnou látkou či šálou.
Tabulka: Přehled přírodních obkladů a jejich využití
| Obklad/Prostředek | Hlavní účinky | Použití | Poznámky |
|---|---|---|---|
| Tvarohový obklad | Zklidňuje, působí protizánětlivě | Bolavé klouby (koleno, kotník, rameno), pohmožděniny, proti hnisavé angíně | Nanést na látku, přiložit, překrýt fólií a zafixovat |
| Zelný obklad | Protizánětlivé látky, zmírňuje otoky a bolest | Bolavé klouby, lehké zánětlivé stavy s otokem | Listy naklepat, přiložit, překrýt igelitem a zafixovat; nechat působit přes noc |
| Priessnitzův zábal | Chladivý účinek, zmírňuje zánět a otok | Akutní záněty kloubů (otoky, bolestivé a teplé na dotek) | Studený mokrý hadřík, igelit, suchý ručník; nevhodné na prochladlé/zatuhlé klouby |
| Kostivalová tinktura | Léčivé účinky na klouby, svaly, křečové žíly | Bolestivé klouby a svaly, křečové žíly | Vnitřní užití zakázáno; domácí výroba z kořene |
| Zázvorový obklad/čaj | Protizánětlivé vlastnosti, prohřívá, zmírňuje revmatické bolesti | Zánět šlach, revmatické bolesti | Nastrouhaný zázvor na obklad nebo jako čaj |
| Cibulový obklad | Uvolňuje ztuhlé svaly, působí na záněty | Ztuhlé svaly, postižené oblasti těla | Nakrájená cibule do gázy, nechat působit až 2 hodiny |
| Křenový obklad | Zlepšuje prokrvení kloubu a jeho výživu | Artróza | Směs hořčičných semínek a křenu na gázu, kůži lze předem namazat sádlem |
| Heřmánkový obklad | Zklidňuje, protizánětlivý | Rány, záněty, omrzliny (první pomoc) | Odvar z heřmánkových květů, namočený ručník |
| Obklad z nastrouhaných brambor | Může pomoci při bolesti kloubů | Bolest kloubů, hnisavá angína | Nastrouhané brambory na obklad |
| Tújový olej | Uvolňuje otoky, pomáhá při odstraňování ložisek | Achillova šlacha, otoky | Na postižené místo pokládat obklady |
| Třezalkový olej / Olšová mast | Regenerace pokožky, zlepšuje zánětlivé stavy | Achillova šlacha | Vhodné pomocníky při těchto problémech |
| Měsíčková mast | Zklidňuje | Omrzliny | Domácí výroba nebo koupě v bylinkové lékárně |
| Koupele s epsomskou solí | Uvolňuje | Zánět šlach | Teplá koupel postižené oblasti |
| Ovčí vlna | Prohřívá | Namáhaná oblast | Na prohřátí postižené oblasti |
| Pelargonie, echinacea, jinan | Zlepšuje krevní oběh | Místní použití pro zlepšení krevního oběhu | Použít místně |
tags: #prirodni #obklad #na #bolest