Ranní pohled do zrcadla na opuchlé oči dokáže pokazit začátek dne. Ať už je důvodem probdělá či proplakaná noc, nebo jste se jen špatně vyspala, někdy zkrátka oční okolí neladí se zbytkem tváře. Naštěstí existuje několik okamžitých řešení, která mohou oteklé oči rozzářit. Pokud se často budíte s oteklýma očima, které jsou zarudlé a pálí vás, je jistě dobré vědět, jak se tohoto nechtěného otoku zbavit co nejrychleji. Líčení očí není snadné, když je vaše oční okolí opuchlé a citlivé.
Co způsobuje opuchlé oči?
„Otoky očí se často projevují lehkým zduřením nebo pytli pod očima, které jsou způsobené zadržováním tekutin,“ vysvětluje kosmetička Belen Teran. Důvodů, proč jsou oči ráno oteklé a červené, může být mnoho. Jednou z častých příčin je zadržování tekutin, ke kterému dochází v důsledku večerní konzumace příliš slaných jídel či alkoholu.
Dalším důvodem mohou být alergie nebo dráždivé kosmetické produkty, které jste před spaním aplikovala na oční okolí. Profesionální kosmetička Jordana Mattioli uvádí jako další důvod ale i to, že je zkrátka ráno. „Otoky jsou během první hodiny po probuzení nejhorší a do jisté míry i přirozené. Než se pustíte do domácího „léčení“ věčně oteklých očí, uvědomte si, že chronické otoky mohou být příznakem zdravotního problému. Pokud vás trápí dlouhodobě a jejich stav se nezlepší, obraťte se na lékaře.“
Faktory ovlivňující stav očního okolí
Vaše tvář a oči napoví víc než si myslíte, zdravotní stav, vaši náladu, ale i věk. Oči patří k jednomu z nejdůležitějších smyslových orgánů, který používáme takřka bez odpočinutí celý den, od probuzení do usnutí. Stále více lidí pracuje u počítače, jejich oči jsou vystavovány nadměrné zátěži, která způsobuje únavu. Oči jsou suché, pálí nebo slzí.
Unavené oči ale nezapříčiňuje jen modré světlo z monitorů a displejů. Unavené červené oči jsou běžným následkem vyčerpání po celém dni, na němž má v současné době největší podíl dlouhé sezení u počítače, které je hlavní příčinou tzv. syndromu suchého oka. Očím neprospívá ani suchý vzduch z klimatizace, silný vítr a prašné nebo zakouřené prostředí, které způsobuje jejich podráždění. Suché a unavené oči mají často za následek rozmazané vidění, pojí se s nimi ale i bolesti hlavy, migréna nebo častá únava a ospalost.
Čtěte také: Průvodce světem cihlových fasádních obkladů
V oblasti očního okolí si všímáme známek stárnutí nejdříve. Kůže je zde velice tenká a náchylnější na působení zevních vlivů. Rychlost stárnutí v této oblasti souvisí i s genetickou predispozicí, ale zhruba od pětadvacátých narozenin postupně dochází k pomalejší obnově kožních buněk, snížené tvorbě lipidů. Další příčinou stárnutí oční oblasti jsou procesy, které probíhají v hlubších vrstvách kůže. Zde dochází k úbytku kolagenu, snížení hladiny elastinu, dojde ke snížení krevního oběhu.
Okamžitá pomoc při opuchlých očích
Opuchlé oči nejsou neřešitelným problémem. Důležité je zjistit jejich příčinu a zvolit vhodnou metodu. V první řadě zkuste zchladit oblast okolo očí, protože chlad pomáhá snížit průtok krve. Vsaďte třeba na klasické babské rady - ledové kostky zabalené do látky nebo nachlazené kovové lžíce.
Domácí obklady a masky
Kromě chladivých obkladů existuje řada dalších domácích řešení, která mohou rychle ulevit od otoků:
- Čajové pytlíky: Vyzkoušet můžete čajové pytlíky, které vylouhujete v horké vodě, necháte je v ledničce vychladnout a přiložíte je na pár minut na zavřené oči. Ideální volbou čaje je heřmánkový pro jeho léčivé účinky nebo zelený čaj. Dva sáčky zeleného nebo bílého čaje několik minut louhujte v teplé vodě. Poté z nich vymačkejte přebytečnou tekutinu a nechte je v lednici na 15-20 minut. Omyjte si obličej studenou vodou a pak jej osušte. Přiložte sáčky pod oči a nechte 15-20 minut působit. Pak znovu opláchněte obličej studenou vodou. Čaj působí na pleť opravdu dobře, vnitřně i zevně. Chladivé čajové sáčky působí podobně jako okurka - pleť po nich je svěží, jemná, vypjatá. Na kruhy pod očima používejte sáčkové čaje, které obsahují kofein, třísloviny (taniny) nebo antioxidanty.
- Okurka: Večer před spaním si přiložte na oči na kolečka nakrájenou salátovou okurku. Zatížit ji můžete vatovým tamponkem namočeným ve studené vodě nebo kostkami ledu. Šťáva z okurky působí chladivě a zklidňuje pleť. Zmírňuje otoky v obličeji a poslouží jako rychlá a dostupná pomoc na unavené oči, když máte málo spánku nebo se dlouho díváte do obrazovky počítače. Výhodou je, že okurku lze použít pro každý typ pleti. Okurku nakrájejte na tenká kolečka a dejte na půl hodinky do lednice, které pak přiložte na kruhy pod očima.
- Brambory: Plátky syrové brambory přiložte na oči a nechte působit alespoň čtvrthodinku. Bramborová šťáva se doporučuje na mastnou i unavenou pleť.
- Avokádo: Na pytle pod očima zabírá i avokádo. Večer si připravte husté pyré, které pak naneste na oční okolí. Do rozmačkaného avokáda přidejte pár kapek citronové šťávy. Natáhněte se s „kašičkou“ na obličeji na dvacet minut, pak vše opláchněte vlažnou vodou.
- Světlík lékařský a lipový květ: Zarudlé oči a pytle pod očima nás mohou potkat kdykoliv. Dnes si ukážeme recept na oči ze světlíku lékařského a z lipového květu. Světlík je bylinka světlo pro oči, je protizánětlivý, pomáhá zklidňovat pálící oči. Budeme potřebovat 1/5 litru vody, dvě lžičky světlíku, 3 lžičky lipového květu a budeme to vařit pět minut. Deset minut to ještě necháme vyluhovat a pak už si můžeme na oči obklad přiložit.
Kromě bylinek můžete pro úlevu očím sáhnout i po očních kapkách, které přinesou úlevu a zmírní podráždění. Oční kapky na unavené oči mají zklidňující účinek, zmírňují zarudnutí a otok. Pokud nosíte kontaktní čočky, je potřeba vybrat takové kapky, které jsou vhodné k aplikaci na čočky.
Velice efektivní mohou být i oční krémy a masky. Dejte přednost produktům s kofeinem, peptidy nebo kyselinou hyaluronovou. Pro extra chladivý efekt můžete krémy uchovávat v lednici. Pomoci mohou i jemné masáže očního okolí.
Čtěte také: Jak na instalaci cihlového obkladu?
Na rozdíl od mužů máme tu výhodu, že většinu kosmetických nedokonalostí můžeme zakrýt make-upem. Kosmetičky se shodují na tom, že jeho odstín by měl být o trochu světlejší než naše pleť, a tedy i make-up, který běžně používáme. Korektory se snažím moc nestřídat, ale vždycky volím ty tekuté, které se nedrolí a neusazují v záhybech jemné pleti pod očima.
Dlouhodobá prevence a změny životního stylu
Kromě výše zmíněných triků, které vyřeší problém s opuchlýma očima okamžitě, se můžete zaměřit i na dlouhodobé změny v rámci životního stylu.
Klíčové návyky pro zdravé oči:
- Omezte sůl a alkohol: Slaná jídla a alkohol způsobují zadržování vody v těle.
- Dopřejte si dostatek spánku: Kvalitní spánek (7-9 hodin) pomáhá zmírnit otoky a předcházet kruhům pod očima. Ideální a zdravé je spát kolem 6 až 9 hodin, kdy zlatý střed je cca okolo 8 hodin.
- Vyhněte se zbytečnému stresu: Stres může ničit vaši snahu o kvalitní spánek, a to vede k oteklým očím po ránu. Pokuste se jít spát vyklidněná a s čistou hlavou.
- Pravidelně odpočívejte od obrazovek: Pohled do monitoru nebo tištěných dokumentů přibližně jednou za půl hodiny přerušte a zaostřujte chvíli na předměty za oknem nebo v místnosti.
- Strava bohatá na vitamíny: Abyste viděli jako ostříž, měli byste do svého jídelníčku zařadit také potraviny s obsahem vitamínů a minerálů, které jsou pro oči prospěšné, případně je nahradit vhodnými potravinovými doplňky. Mezi nejdůležitější patří vitamín A obsažený v mrkvi, špenátu, rajčatech, meruňkách nebo mléčných výrobcích, dále vitamín C, vitamíny skupiny B, zinek, selen a omega-3 mastné kyseliny. Také borůvky jsou plodinou podílející se na ochraně zraku.
| Vitamín/Minerál | Příklady potravin | Přínos pro oči |
|---|---|---|
| Vitamín A | Mrkev, špenát, rajčata, meruňky, mléčné výrobky | Zlepšuje zrak, ochrana rohovky |
| Vitamín C | Citrusové plody, paprika, brokolice | Antioxidant, ochrana před poškozením |
| Vitamíny skupiny B | Celozrnné obiloviny, luštěniny, maso | Podpora nervové soustavy očí |
| Zinek | Dýňová semínka, čočka, červené maso | Pomáhá s absorpcí vitamínu A, chrání sítnici |
| Selen | Para ořechy, ryby, vejce | Antioxidant, ochrana buněk |
| Omega-3 mastné kyseliny | Tučné ryby (losos, makrela), lněná semínka | Zdraví sítnice, prevence suchého oka |
| Antioxidanty (borůvky) | Borůvky | Ochrana zraku, zlepšení nočního vidění |
Pamatujte, že prevence je klíčová. Jako u jakéhokoliv onemocnění je i u únavy očí důležitá prevence. Dostatečně spěte - sebelepší péče vašim očím nenahradí dostatek kvalitního spánku. Pracujte rozumně a efektivně - i když máte práce nad hlavu, honička za výsledkem bez odpočinku není vždy tím nejlepším řešením.
Čtěte také: Použití cihlového obkladu v exteriéru
tags: #obklad #na #opuchle #oci #domaci #recept