Bolesti kolen patří mezi nejčastější zdravotní obtíže, které trápí nejen starší lidi, ale i aktivní sportovce či lidi se sedavým zaměstnáním. Koleno je jeden z nejvíce namáhaných kloubů v těle. Denně musí zvládnout stovky pohybů - při chůzi, stání, sportu a dalších běžných aktivitách. Pokud pocítíte bolest v koleni při ohýbání, může to signalizovat různé zdravotní problémy - od mírného přetížení až po vážné zdravotní problémy. Rozhodně byste neměli odkládat návštěvu lékaře, ale stejně tak nesmíte nechat bolest, aby vás ochromila. Právě na bolest existují domácí a tradiční metody, které vám s ní pomohou.
Kapusta jako vitaminová bomba a léčivý zázrak
Hlávková kapusta je jednou z nejběžnějších odrůd košťálové zeleniny, kulturní plodina známá tisíciletí, dostupná, levná a celosvětová. Bohužel je také dost podceňovaná, protože jen málokterá potravina se může pochlubit takovými účinky jako listy hlávkové kapusty. Nejen zelí, ale i kapusta je hodnotným domácím zdrojem vitamínů po celý rok. Vlastní kapustu můžete na zahrádce sklízet od jara až do zimy. Zamražená pak vydrží i v mezidobí. Kapusta tedy může jídelníček obohacovat vskutku po celý rok.
Kapusta upevní zdraví
- Snižuje hladinu cholesterolu.
- Posiluje stěny cév i imunitní systém.
- Má velký obsah vlákniny a tudíž působí příznivě na zažívání.
- Obsahuje vitamin C, a to několikrát více než citrusové plody.
- Je významným zdrojem kyseliny listové, která je důležitá pro zdravý vývoj lidského plodu i krvetvorbu.
- Je lépe stravitelná než zelí.
Kapusta zvonku: Pomoc při zdravotních problémech
Kapustové zázraky nekončí pouze u konzumace. Z kapusty jsou vynikající obklady, které pomohou při nejednom zdravotním problému. Kapusta je extrémně zdravá na konzumaci, ale umí působit i zvnějšku - a jak! Kapusta patří nejen na talíř, ale i na tělo! Díky obsahu výživných látek působí na nás i zvnějšku a dokáže zmírnit mnohé zdravotní problémy. Kapusta se používá jako lidový lék už stovky let na zklidnění bolestí různých částí těla. Je bohatá na vitamin C, K a draslík a má vysoký obsah fytonutrientů, jakož i antokyanů a glutaminu, které jsou výjimečné svými protizánětlivými vlastnostmi. Zábaly z ní pomáhají při léčení různých nemocí.
Univerzální postup na kapustový obklad existuje - kapustové listy je třeba očistit a uvolnit látky v nich obsažené. Kapustový list tedy ponoříme na chvilku do horké (ale ne vařící) vody. Potom ho vysušíme papírovou utěrkou, vložíme do sáčku nebo obalíme potravinovou fólií a narušíme jeho strukturu - buď list pořádně podrtíme, rozválíme válečkem nebo lehce naklepeme paličkou.
Kapustové obklady a jejich využití
- Bolesti kloubů, artritida, revma, otoky: Kapusta pomůže s bolestmi kloubů všeho druhu, od výronu po revma. Tento obklad pomáhá při zánětu, snižuje horečku a ulevuje od otoku a bolestí kloubů. Pro akutní pomoc stačí pouze list zelené zeleniny. Kapustové zábaly jsou velmi známé a používají se po celé staletí na bolest kloubů.
Tip: Při revmatickém onemocnění pomáhá kloubům také teplo. Kapustové listy (očištěné a rozdrcené) nahřejeme v troubě - ale jen chvíli, rozhodně je nepečeme.
Čtěte také: Průvodce světem cihlových fasádních obkladů
- Ischias: Při bolesti páteře vyzkoušejte osvědčené noční obklady z kapustových listů. Velký krajní list jemně naklepejte paličkou na maso, přiložte ho na bolavé místo v křížové oblasti a překryjte tričkem. Po několika hodinách list zhnědne a bolest poleví.
- Zánět prsu při kojení: Kojící ženy jsou velmi omezené v tom, jaké léky (nebo jídlo) mohou konzumovat. Kapustový zábal působí však na zanícené žlázy jako zázrak, stačí v listech vystřihnout otvor na bradavku (nebo prs obložit listy - záleží na velikosti poprsí), přiložit na prs a nechat působit přes noc. Není však třeba mít listy na prsou hodiny, dobře působí i krátké, cca dvacetiminutové přikládání několikrát denně.
- Bolest hlavy: Pokud je bolest hlavy způsobena nedostatečným pitným režimem, vyživením nebo stresem, pomůže kapustový obklad. Přiložte kapustu na čelo nebo zátylek, převažte gázou a nechte působit. Pokud chcete ještě dodatečnou úlevu, dejte listy na 15 minut do mrazničky. Neničí se vitamíny a budou pěkně chladit.
- Kožní problémy: Poranění, odřeniny, akné, omrzliny nebo popáleniny - na všechny drobné kožní neduhy pomůže kapusta. Má protizánětlivé účinky, postižené místo zbaví otoku a zarudnutí, urychluje hojení. Jen kapustu dobře očistěte a přikládejte na vyčištěnou kůži (vydezinfikovanou ránu atd.).
- Hemoroidy: Při vnějších hemoroidech pomůže přiložit kapustu (opět ideálně nechat působit přes noc).
Nejlepším způsobem, jak aplikovat kapustové listy, je přikládání zábalů na postižené místo. V ojedinělých případech se může projevit alergie na kapustu. Pokud vám místo zábalu oteče nebo vás začne svědit, okamžitě kapustové listy odstraňte. Někdy to může být reakce na chemicky postříkanou zeleninu. Před použitím ji vždy důkladně umyjte v teplé vodě s trochou octa.
Příprava kapustového zábalu na bolest kolen
Kapustové listy patří mezi nejznámější domácí prostředky na bolavá kolena. Obsahují látky s protizánětlivým účinkem a dokážou pomáhat při otocích i podráždění. Jejich výhodou je, že jsou dostupné téměř v každé domácnosti a jejich použití je jednoduché. Připravte si zábal z kapustových listů, které vám zmírní bolesti kloubů! Budete potřebovat kapustu, nejlépe červenou, jelikož obsahuje více antokyaninů, látek, které zmírňují zánět. Na zpevnění gázu, alobal nebo potravinovou fólii.
- Listy kapusty, nejlepší je ta červená, položte na krájecí desku a ostrým nožem vyřízněte tlusté části.
- Listy kapusty zabalte do fólie a vložte do trouby na několik minut, aby se zahřály a aby byly listy pružné.
- Teplé kapustové listy přiložte na bolavý kloub, dokud nebude zcela obalený. Pokud jsou příliš horké, nechte je na chvíli vychladnout a až potom je naneste na pokožku.
- Zábal opakujte dva až třikrát denně. Na nový zábal použijte vždy nové kapustové listy. Proceduru opakujte dotud, dokud nepocítíte úlevu.
Další babské rady a domácí léčba bolesti kolen
Zájem o přírodní metody v posledních letech roste. Důvodem je nejen snaha vyhnout se nadměrnému užívání léků, ale i zkušenost, že jednoduchá řešení mohou být překvapivě účinná. Obklady působí přímo na postižené místo a při pravidelném používání mohou přinést citelnou úlevu. Je však třeba myslet na to, že nejde o náhradu odborné léčby. Při silné bolesti, výrazném otoku nebo dlouhodobých problémech je vždy na místě konzultace s lékařem.
Domácí léčba bolesti kolena
Pokud vás trápí bolest v koleni při ohýbání, nemusíte hned sahat po lécích. Existuje množství domácích metod, které mohou pomoci zmírnit bolest a podpořit regeneraci kloubu. Tyto metody jsou jednoduché a při pravidelném používání mohou přinést výrazné zlepšení.
- Ledový obklad - 20 minut 3x denně: Aplikace ledu je účinnou metodou na zmírnění otoku a zánětu. Chlad snižuje průtok krve do postižené oblasti, čímž pomáhá zmírnit bolest. Nejlepší je led přikládat vždy po fyzické aktivitě nebo při pocitu intenzivní bolesti. Použijte sáček s ledem zabalený do ručníku a nepřikládejte led přímo na pokožku, abyste předešli omrzlinám.
- Použití bandáže na stabilizaci kolena: Pokud je koleno bolestivé při chůzi nebo pohybu, pomůže elastická bandáž nebo ortéza, které zpevní kloub. Stabilizace kolena je důležitá zejména při podezření na poranění vazů nebo menisku.
Babské rady na bolest kolena
Kromě klasických léčebných metod existují i přírodní recepty a babské rady, které se používají už celé generace. Mnohé z nich mají protizánětlivé a regenerační účinky, díky kterým mohou být skvělým doplňkem k léčbě bolesti kolena.
Čtěte také: Jak na instalaci cihlového obkladu?
Naše babičky moc dobře věděly, co na bolavé klouby platí. Tenkrát se nesázelo na chemii, ale spíš na sílu přírody. A ta funguje dodnes.
Přehled dalších přírodních obkladů
| Obklad | Příprava a aplikace | Účinek |
|---|---|---|
| Kapustový zábal | Čerstvý kapustový list na koleno, překrýt fólií nebo obvazem, nechat působit 2-3 hodiny (ideálně přes noc). Před přiložením se list zvyčajně jemně naruší (poklepáním nebo válečkem), aby pustil šťávu. | Přírodní protizánětlivé účinky, zmírňuje tlak v kloubu, pomáhá při otocích a bolestech kloubů. |
| Zelí | Několik větších listů ze syrového hlávkového zelí umýt a osušit. Jemně naklepat paličkou nebo válečkem, aby pustily šťávu. Přiložit na bolavé místo, překrýt igelitem a zafixovat šálou nebo ručníkem. | Obsahuje protizánětlivé látky, zmírňuje otok a tlumí bolest. |
| Obklad z jablečného octa | Smíchejte 2 lžíce jablečného octa s teplou vodou. Namočte látkový obvaz do roztoku a přiložte na koleno na 20-30 minut. | Podpora regenerace chrupavky, pomáhá vyplavit toxiny z kloubů, snižuje zánět a ztuhlost. |
| Směs soli, kurkumy a limetky | Smíchejte 1 lžičku hrubé soli, 1 lžičku kurkumy a 1 lžičku limetkové šťávy. Aplikujte na bolavé místo před spaním, zabalte do potravinářské fólie a obvazu/šátky. Nechte působit přes noc. | Přírodní protizánětlivé účinky. |
| Zábal z tvarohu | Tvaroh (měkký) rovnoměrně rozetřít na čistou tenkou látku nebo gázu a přiložit na bolavý kloub. Překrýt fólií a zafixovat obvazem nebo šátkem. | Chladivý účinek, tlumí zánět, působí jako balzám na klouby. |
| Směs brambor a vodky | Brambory nastrouhat nahrubo a smíchat s malým množstvím vodky. Rozprostřít na postižené místo, zabalit obvazem a nechat působit. Opakovat dle potřeby. | Působí při bolestech. |
| Speciální obklad ze staré lékařské knihy | Zahřejte lžíci medu ve vodní lázni. Přidejte vrchovatou lžíci hořčičného prášku, 1 lžičku soli a 2 lžičky jedlé sody. Vše promíchejte do pasty. Naneste na bolavý kloub, zabalte potravinářskou fólií a obvazem/šátkem. Nechte působit alespoň 2 hodiny nebo přes noc. | Působí při bolestech kloubů. |
| Priessnitzův zábal | Studený mokrý hadřík položte přímo na postižené místo, překryjte igelitem a nakonec zafixujte suchým ručníkem. | Chladivý obklad, hlavně v případě akutního zánětu (otok, bolest, teplo na dotek). Nevhodné na prochladlé nebo zatuhlé klouby. |
| Obklad z březových listů | V 500 ml vody povařte na mírném ohni alespoň 5 minut hrst sušeného listí. Vodu sceďte a teplé listy přiložte na bolestivá místa. | Zmírňuje bolest. |
| Lopuch s výrazným účinkem | Čerstvý list lopuchu přiložte na koleno a zafixujte obvazem nebo látkou. | Působí uklidňujícím a regeneračním účinkem při bolestech kloubů, revmatických potížích a zánětech. Šetrný k pokožce. |
| Křen pro prokrvení | Přikládání obkladů z listů křenu. (Pozor, křen může pokožku podráždit, kombinujte s jemnějšími složkami jako mouka nebo olej. Obklad by neměl působit příliš dlouho.) | Podporuje prokrvení, čímž pomáhá zmírnit bolest a ztuhlost kloubů, urychluje regeneraci. |
Babské rady jsou výborným doplňkem k tradiční léčbě, nicméně v případě silné bolesti nebo dlouhodobých problémů je vždy vhodné konzultovat stav s lékařem.
Čtěte také: Použití cihlového obkladu v exteriéru
tags: #obklad #na #koleno #z #kapusty