Revma, známé také jako revmatoidní artritida, je chronické zánětlivé onemocnění, které postihuje klouby a způsobuje bolest, otok a ztuhlost. I když moderní medicína nabízí řadu možností léčby, přírodní metody mohou být účinným doplňkem, který přinese úlevu.
Revmatoidní artritida je autoimunitní onemocnění. Za normálních okolností pomáhá imunitní systém chránit tělo před infekcemi a nemocemi. Při revmatoidní artritidě váš imunitní systém napadá zdravé tkáně v kloubech. Lékaři nevědí, co tento proces spouští, i když se zdá, že genetická složka je pravděpodobná.
Typy artritidy
Artritida je neformální termín pro více než 200 typů kloubních onemocnění. Symptomaticky se artritida pohybuje od mírné po těžkou. Stav může také trvat roky, než se vyvine, nebo může během krátké doby způsobit příznaky, které se rychle zhorší. Příčina artritidy závisí na typu artritidy.
Osteoartróza
Osteoartróza je degenerativní onemocnění kloubů, které postihuje především kolena, kyčle, klouby na rukou a páteř. Je to nejčastější typ artritidy. Osteoartróza poškozuje kloubní chrupavku. Chrupavka působí jako polštář mezi dvěma kostními povrchy v kloubu. Poškození chrupavky drtí kosti přímo o sebe, což dále vede k bolesti a omezení pohybu. Opotřebení může být postupné se stárnutím nebo náhlé po traumatu nebo zranění.
Revmatoidní artritida
Revmatoidní artritida je autoimunitní porucha. Imunitní systém těla napadá výstelku kloubního pouzdra. Pouzdro je tuhá membrána pojivové tkáně, která zahrnuje struktury v kloubu. U revmatoidní artritidy se vnitřní výstelka zanítí a oteče. Právě zánět spojený s revmatem může poškodit i další části těla. Onemocnění nelze zcela vyléčit, léčba, která u revmatu probíhá, se zaměřuje na tlumení příznaků onemocnění.
Čtěte také: Trendy v cihlových obkladech do kuchyně
Příznaky a rizikové faktory revmatoidní artritidy
Časná revmatoidní artritida má tendenci postihovat nejprve menší klouby - zejména klouby, které spojují prsty rukou a prsty nohou s chodidly. S postupujícím onemocněním se příznaky často rozšíří na zápěstí, kolena, kotníky, lokty, kyčle a ramena. Asi 40 % lidí, kteří trpí revmatoidní artritidou, má také příznaky, které se netýkají kloubů. Příznaky revmatoidní artritidy se mohou lišit v závažnosti a mohou dokonce přicházet a odcházet. Období zvýšené aktivity onemocnění, tzv. vzplanutí, se střídají s obdobími relativní remise - kdy otok a bolest ustupují nebo mizí. Mezi rizikové faktory patří vaše pohlaví, věk, rodinná anamnéza a kouření. Kouření cigaret zvyšuje riziko vzniku revmatoidní artritidy, zejména pokud máte genetickou predispozici ke vzniku tohoto onemocnění. Dále nadměrná hmotnost, osteoporóza a revmatoidní uzliny. Tyto pevné hrbolky tkáně se nejčastěji tvoří v okolí tlakových bodů, například v oblasti loktů. Dalšími komplikacemi mohou být suché oči a ústa, infekce, abnormální složení těla, syndrom karpálního tunelu, srdeční problémy, plicní onemocnění a lymfom.
Termoterapie: Teplé a studené obklady
Termoterapie (aplikace tepla nebo chladu) je jednou z nejstarších metod léčby příznaků revmatických nemocí. Aplikace chladivých a teplých obkladů s sebou nese velkou úlevu při nejrůznějších obtížích, ale jen pokud se používá správně. Snižuje bolestivost, tlumí záněty a uvolňuje zatuhlé svaly. Neléčí ale příčinu problému, proto se používá spíše jako podpůrná léčba. Použití teplých nebo studených obkladů je jednoduché, rychlé a často velice účinné. Nahřívací ani chladicí pomůcky nepřikládejte přímo na kůži, abyste předešli popáleninám či omrzlinám. Extrémní teploty poraní pokožku. Pokud si nejste jistí, jaký typ obkladu zvolit, konzultujte aplikaci se svým lékařem. Účinky terapie teplem a chladem jsou dočasné.
Kdy použít studený obklad
Chlad redukuje průtok krve do postiženého místa, zpomaluje nervové signály a tím pádem tlumí bolest, snižuje otok a působí proti zánětům. Na akutní a poúrazové stavy, jako jsou naraženiny nebo vyvrtnutí, je ideální ledování. Studený obklad pomáhá snižovat otoky a záněty tím, že zpomaluje průtok krve do postižené oblasti. Díky tomu mohou studené obklady jak snížit bolestivost, tak výrazně zkrátit dobu rekonvalescence. Ledování také způsobuje smršťování cév a tím zmírňuje krvácení do tkání. Ledové obklady se přikládají na postižené místo na max. 20 minut, opakujte co 2-3 hodiny. Při akutních zánětech šlach, jako je například tenisový loket nebo tendinitida, ledujte. To stejné platí pro záněty v krku, při vymknutí kotníku či pohmožděninách. Akutní zánět kloubů je velmi obtěžující. Napětí, otok a bolest mohou poněkud ustoupit po přiložení studeného obkladu nebo ledu, ani zde však neplatí, že se tím nedá nic zkazit. Užitečná je také mražená zelenina. Třeba zrnka hrášku nebo kukuřice se dobře rozprostřou kolem chlazené části těla. Chladicí gely a spreje pomáhají okamžitě uklidnit bolest a snížit otok, přináší rychlou úlevu od bolesti. Během raných fází hojení, známých jako zánětlivá fáze (trvající několik dní), se objeví zarudnutí, teplo, otok a bolest. K tomu vám může pomoci chladová terapie. Během této fáze se vyhněte použití tepla.
Shrnutí použití studených obkladů:
- Při akutních zraněních v prvních 24 až 48 hodinách.
- Při bolesti hlavy a migrénách (na čelo nebo na zadní část krku).
- Při zvýšené tělesné teplotě.
- Při akutních zánětech šlach.
- Při zánětech v krku, vymknutí kotníku či pohmožděninách.
- Ledové obklady můžete přikládat v počátečních fázích, kdy je bolest způsobena zánětem.
Kdy použít teplý obklad
Teplé obklady jsou vhodné na chronické bolesti, uvolňování svalového napětí a zlepšení průtoku krve v dané oblasti. Teplo zvyšuje průtok krve, pomáhá uvolnit ztuhlé svaly a klouby a podporuje lepší okysličení tkání. Horká fomentace zvyšuje teplotu kůže a měkkých tkání. Umožňuje expanzi krevních cév, což umožňuje větší průtok krve do oblasti. Teplo také zvyšuje rychlost metabolismu a příjem kyslíku a urychluje hojení tkání. Může pomoci uvolnit svalové křeče a zlepšit flexibilitu. Chronická artróza lépe reaguje na teplo. Mnozí pacienti zjišťují, že aplikace tepla jim prostě dělá dobře. Pro zmírnění svalové bolesti a napětí sáhněte po nahřívacích polštářcích. Dlouhodobé a příjemné teplo přináší také termofory nebo elektrické vyhřívací dečky. Při mírné až středně silné bolesti postačí 15-20 minut aplikace horkého zábalu. Prospěšný účinek tepla může být výraznější v kombinaci se cvičením. Jestliže se takto chystáte léčit akutně zanícené klouby, můžete se se zlou potázat.
Čtěte také: Použití lepidel na sádrokarton
Shrnutí použití teplých obkladů:
- Při svalových křečích a napětí.
- Při chronických bolestech.
- Pro zlepšení průtoku krve.
- Pro zmírnění svalové bolesti a napětí.
Přírodní prostředky a doplňky stravy
Protizánětlivé látky
- Kurkuma: Je koření známé svými protizánětlivými účinky díky obsahu kurkuminu.
- Zázvor: Má podobné protizánětlivé vlastnosti jako kurkuma.
- Omega-3 mastné kyseliny: Nacházejí se v rybím oleji, lněném semínku a chia semínkách a jsou známé svým protizánětlivým účinkem. Rybí olej tlumí bolest a zánět, efekt může být tak velký jako po užití nesteroidních protizánětlivých látek (například ibuprofen).
- CBD (Kanabidiol): Ovlivňuje mozkovou činnost, ale ne psychoaktivně. CB2 působí v imunitním systému. Protizánětlivé účinky CBD mohou pomoci zpomalit nebo zastavit progresi revmatu, která časem způsobuje trvalé poškození kloubů. CBD lze užívat ve formě kapek, kapslí nebo CBD gelů.
Bylinné přípravky a oleje
- Eukalyptový olej: Je známý svými analgetickými vlastnostmi. Hřejivé masáže za pomoci olejů s rozmarýnem, arnikou nebo eukalyptem lze podpořit prokrvení a uvolnění kloubů.
- Aloe vera: Je známá svými hojivými a protizánětlivými vlastnostmi.
- Bylinné čaje: Pití bylinných čajů, jako je čaj z kopřivy nebo kůry vrby bílé, může mít uklidňující a protizánětlivé účinky. Můžete si udělat čaj (nálev) z libovolných bylinek na revma - zázvor, třezalka nebo protizánětlivý čaj z konopí.
- Přírodní balzámy a masti: Používání přírodních balzámů, které obsahují bylinné extrakty a esenciální oleje, může pomoci ulevit od bolesti a zánětu. Na revma se dají používat mastičky s nesteroidy, ale mnohem efektivnější je používat přírodní mastičky - nejlépe s obsahem kostivalu, které pomáhají tlumit bolest a zánět. Kapsaicinová mast obsahuje výtažek z chilli papriček, který způsobuje zahřívání postiženého místa, rozšiřuje cévy a tím zlepšuje prokrvení. Kostivalová mast je známá pro své regenerační účinky, zmírňuje otoky a záněty, pomáhá při bolestech kloubů.
Kloubní výživa
- Kolagen: Je bílkovina, která je důležitá pro zdraví kloubů. Užívání kolagenových doplňků může podpořit regeneraci chrupavek a zlepšit pružnost kloubů, což pomáhá zmírnit příznaky revmatu. Kolagen je hlavní bílkovina tvořící chrupavku, a proto je jeho doplňování velmi důležité pro udržení zdravých kloubů.
- Vitamín C: Může mít některé pozitivní účinky na zdraví kloubů a může pomoci lidem s revmatoidní artritidou a jinými revmatoidními onemocněními. Vitamín C je nezbytný pro tvorbu kolagenu, což je bílkovina, která tvoří chrupavku a pojivové tkáně v kloubech.
- Kyselina hyaluronová: Zvyšuje hydrataci kloubů a zmírňuje jejich tření.
- Pro prevenci artrózy a správnou funkčnost kloubů je důležité užívání vhodných doplňků stravy.
Tradiční babské rady
Některé babské rady skutečně fungují a je na ně stejné spolehnutí jako na moderní medicínu. Zde jsou ty, které mohou přinést úlevu:
- Křen: Čtyři lžíce nastrouhaného křenu smícháme s 200 gramy nastrouhaných čerstvých brambor, z kterých vymačkáme tekutinu. Směs zabalíme do gázy a přiložíme na bolavé místo, které předtím potřeme sádlem. Necháme působit půl hodiny.
- Jablečný ocet: Může být použit v obkladech nebo přidán do koupele.
- Česnek: Známý pro své protizánětlivé vlastnosti.
- Borůvky a brusinky: Obsahují antioxidanty, které pomáhají bojovat proti zánětu.
- Semínka (lněná, chia, dýňová): Bohatá na omega-3 mastné kyseliny.
- Hořčičný obklad: Může pomoci prohřát postižené místo a ulevit od bolesti.
- Koupel v epsomské soli: Pomáhá uvolnit svaly a zmírnit bolest.
- Zelné listy: Přiložte je na kloub a nechte působit přes noc.
- Obklad z tvarohu: Má chladivý a protizánětlivý účinek.
- Hřejivý obklad z brambor: Může přinést úlevu od bolesti.
- Masáž ricinovým olejem: Může pomoci zlepšit prokrvení a zmírnit bolest.
- Plavání v teplé vodě: Pomáhá uvolnit svaly a klouby bez zatížení.
Důležité doplňkové terapie a změny životního stylu
Cvičení a fyzioterapie
Pravidelné cvičení může pomoci zlepšit stav kloubů rozvojem flexibility. Cvičení specifických svalů může také chránit vaše klouby. Silné svaly unesou zátěž a zabrání přetěžování postižených kloubů. Cvičení s vlastní váhou může zlepšit hustotu kostí. Odborníci také doporučují plavání a další cvičení na vodní bázi. Správné cvičení má pro zdraví revmatiků naprosto zásadní význam. Pomáhá udržet optimální tělesnou hmotnost, pevnost kostí, pružnost svalů a jejich sílu či dobrou náladu. Zvolte si sport či aktivitu, která vás bude bavit, a se zátěží to hlavně v začátcích nepřehánějte - mohli byste si více uškodit než pomoci. Pokud si nevíte s výběrem cvičení a mírou zátěže rady, navštivte svého lékaře nebo fyzioterapeuta.
Fyzioterapeuti mají k dispozici celou škálu metod, kterými mohou pomoci - např. teplé nebo chladné obklady, elektroléčbu, cviky na zvýšení pohybového rozsahu nebo masáže (ty ale nejsou vhodné při vzplanutí choroby). Rehabilitace je ale léčba pouze na omezenou dobu. Ergoterapeut zase může vyřešit některé potíže vašeho každodenního života tak, aby do něj revmatoidní artritida zasahovala co nejméně.
Duševní pohoda
Duše ovlivňuje tělo a tělo zase duši. Když se tedy budete cítit dobře po psychické stránce, bude na tom lépe i váš organismus. Toho využívají techniky a cvičení, jako jsou autogenní trénink, biofeedback, dechová cvičení, jóga nebo taiči. Žít a vyrovnat se s chronickým onemocněním může být obtížné a u nemocného člověka se mohou rozvinout i deprese. Je známo, že mysl je silným spojencem v boji s řadou nemocí, revmatické choroby nevyjímaje. Projevy onemocnění se často zhoršují stresem, a proto se na úspěchu léčby nemalou měrou podílí i duševní pohoda pacienta.
Čtěte také: Instalace betonových obkladů fasád
Relaxace a odpočinek
Pro zdraví organismu je relax naprosto zásadní. Odpočatý organismus je schopen lépe odolávat stresu v jakékoliv podobě.
Sociální podpora
Chronické onemocnění může člověka v určitém smyslu izolovat. A právě z toho důvodu existují různé skupiny sdružující podobně nemocné. Tito lidé přesně rozumí problémům, které pro vás mohou při revmatoidní artritidě představovat například běžné činnosti, a poradí, když nevíte jak dál. Na oplátku můžete někomu svými zkušenostmi pomoci zase vy.
Lékařská péče
Včasná diagnóza artritidy může pomoci zachovat vaše klouby a zabránit dalšímu poškození prostřednictvím úprav životního stylu a léčby. Léčba artritidy často vyžaduje multidisciplinární přístup zahrnující ortopedické chirurgy, revmatology a fyzioterapeuty. Při každé návštěvě vyšetří lékař vaše klouby. Také se budete muset podrobit pravidelným rentgenům a vyšetřením krve. Pro lidi, kteří nemají tepelné vjemy, tj. nemohou rozeznat nebo cítit teplotní vjemy, je nejlepší se těmto terapiím vyhnout. Pokud vás trápí artróza, zvolte vhodnou kombinaci tepla a chladu dle daných obtíží, zařaďte pravidelný pohyb, podpořte léčbu použitím vhodných mastí a doplňků stravy.
Revmatoidní artritida je nepříjemné zánětlivé onemocnění kloubů, které se bez vhodné léčby zhoršuje. Nejúčinnější, ale ne všemocnou terapií jsou bezesporu léky. Existuje však i řada nefarmakologických postupů. Hlavními úkoly léků při řešení revmatoidní artritidy je brzdit postup nemoci a potlačovat její příznaky. Proto je naprosto zásadní s léčbou začít co nejdříve od stanovení diagnózy.
- Chorobu modifikující léčiva: Tato skupina preparátů zasahuje do imunitního procesu spouštějícího zánětlivou reakci. Trvá ale až 6 měsíců, než se jejich efekt plně projeví.
- Cílená léčba: Jedná se vlastně o podskupinu chorobu modifikujících léčiv. Jsou to ale látky biologické podstaty - jedná se o bílkoviny (ostatní chorobu modifikující látky mají chemickou podstatu). Biologika jsou podávána pouze ve specializovaných centrech cílené léčby.
- Glukokortikoidy: Tyto silné protizánětlivé preparáty mohou blokovat i další imunitní pochody. Vzhledem k vedlejším účinkům jsou ale zpravidla užívány pouze přechodnou dobu.
- Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID): Ty staví enzym, který podporuje zánětlivou reakci. Tím omezují tvorbu otoků a bolest. Nejsou ale schopné zabránit poškození kloubů. Léky, jako jsou nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) a analgetika, pomáhají tlumit bolest. V případě větší neustávající bolesti kloubů mohou pomoci léky na zmírnění zánětu jako jsou nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) - tuto variantu léčby je nutné konzultovat s lékařem, který vám doporučí léky a postup léčby vhodný přímo pro vás, dle rozsahu onemocnění.
- Preparáty proti bolesti: V dnešní době existuje široká škála těchto léků.
Pokud jsou vaše příznaky artritidy způsobeny autoimunitní poruchou jako je RA, může vám lékař doporučit kortikosteroidy nebo chorobu modifikující antirevmatická léčiva (DMARD).
U těžké artritidy se strukturálními změnami v kloubu může být jedinou možností operace. Váš chirurg nahradí kloub umělým, abyste mohli vést život bez bolesti. U těžké artritidy menších kloubů (jako jsou ruce a zápěstí) vám lékař provede kloubní fúzi. Včasná diagnóza artritidy může pomoci zachovat vaše klouby a zabránit dalšímu poškození prostřednictvím úprav životního stylu a léčby.
Vyzkoušení těchto přírodních prostředků může přinést úlevu a zlepšit kvalitu života těm, kteří trpí revmatickými potížemi. Nezapomeňte se však vždy poradit se svým lékařem, abyste zajistili, že zvolené metody jsou pro vás vhodné.
tags: #co #pomaha #na #revma #obklady