Kettlebell činka je unikátní jednoruční činka ve tvaru zvonu s trojúhelníkovým úchopem. Tento typ činky je jednoruční činka s trojúhelníkovým vinylovým madlem, která má vinylovou skořepinu s cementovou náplní uvnitř. Tělo činky je vyrobeno z kvalitního cementového materiálu potaženého vinylovou skořepinou pro příjemný pocit při cvičení. Rukojeť zaručuje bezpečné a komfortní posilování.
Spodní strana činky je mírně seříznutá pro větší stabilitu při odložení. Činka se využívá pro rozvoj síly a dynamiky, a to jak jednotlivě, tak i v páru. Činka je určena pro všechny věkové kategorie.
Vlastnosti a výhody kettlebell činky 2 kg
- Materiál: Vinylová skořepina s cementovou náplní uvnitř.
- Rukojeť: Trojúhelníkové vinylové madlo zaručuje bezpečné a komfortní posilování.
- Stabilita: Spodní strana činky je mírně seříznutá pro větší stabilitu při odložení.
- Univerzálnost: Vhodná pro všechny výkonnostní i věkové kategorie uživatelů.
- Primární účel: Určena především k rozvoji síly a dynamiky.
- Příjemné cvičení: Cvičení s tímto druhem kettlebell je velmi příjemné díky vinylovému potahu, proto je tento druh oblíbený u žen.
Proč cvičit s kettlebell činkou 2 kg?
Kettlebell činky umožňují účinné posilování celého těla, jelikož namáhají hned několik svalových skupin. Navíc s těmito činkami můžete vykonávat celou řadu cviků a celý trénink si uzpůsobit dle svých potřeb. Ať již potřebujete posílit svaly, zhubnout, zlepšit svoji výdrž či atletické výkony, kettlebell činka se přizpůsobí každému a za každých okolností.
Lehčí činky můžeme doporučit i pro kondiční cvičení žen.
Doporučené cviky s kettlebell činkou
Mezi nejdůležitější cviky patří:
Čtěte také: Jak vybrat vysokopevnostní maltu
- TGU (turecký vztyk)
- Švih (swing)
- Mrtvý tah
- Dřep
- Shyb
- Nadhoz (clean)
- Tlak (press)
- Trh (snatch)
Zvolte si dle Vašich potřeb ten nejvhodnější a zkuste kettlebell cviky dle návodu.
Domácí posilovna a kettlebell
Napadlo Vás už, že nejpříjemnější cvičení bude ve Vaší vlastní domácí tělocvičně? Cvičení doma má mnoho výhod. Neztrácíte čas dojížděním do tělocvičny, nemusíte platit za permanentku do fitka, ani cvičit před spoustou cizích lidí - zacvičíte si prostě kdykoliv, když máte čas a chuť. Rychlé výsledky přináší i posilování s činkami. Kettlebell je skvělá pomůcka pro domácí cvičení.
Bezpečnostní doporučení
Před použitím zkontrolujte kettlebell na poškození, praskliny nebo uvolněné části, po zjištění závady nepoužívejte. Používejte správnou techniku cvičení a vhodnou zátěž odpovídající vaší kondici, aby nedošlo ke zranění. Při manipulaci dbejte na pevný úchop a stabilní postoj, vyvarujte se náhlých pohybů. Cvičte na rovné, nekluzké a dostatečně prostorné ploše. Uchovávejte mimo dosah dětí a nepovolaných osob. Po použití kettlebell uložte na bezpečné místo, aby nedošlo k pádu nebo úrazu. V případě bolesti či nepohodlí během cvičení přestaňte a konzultujte s odborníkem.
Čtěte také: Zjistěte více o tlakové injektáži
Čtěte také: Průvodce zakrytím cementové mazaniny
tags: #cinka #kettlebell #s #cementovou #naplni #2