Rádi posilujete a nemůžete tak často vyrazit do fitness centra? Pak není nic jednoduššího, než se doma vybavit posilovací osou a kotouči. Při výběru správného vybavení je důležité zvážit několik faktorů, jako je typ osy, průměr kotouče a osy a materiál kotouče.
Typy os a jejich využití
- Krátké jednoruční osy: Využijete pro cvičení rukou, zad a prsou. Na hřídel o délce 355 mm naložíte až 30 kg váhu a na délku 400 mm dokonce až 40 kg.
- Dlouhé obouruční osy: Zase pro cvičení celého těla. Čím větší partie s nimi chcete cvičit, tím delší osy zvolte.
- Prohnuté obouruční osy: Umožňují jiný úchop, díky kterému můžete cviky provádět v maximálním rozsahu.
Průměr osy a kotouče
Nejdůležitější je, aby se průměr osy vždy shodoval s průměrem otvoru v kotouči. Nejčastěji narazíte na průměry od 25 do 30 mm. Osy s nižším průměrem, kolem 30 mm, jsou pružné a vytváří dobrý úchop pro cvičení menších partií. Tyto osy bývají pružnější, takže se hodí dobře pro cviky, které pružnost osy využívají. Těmi jsou například mrtvý tah a nadhoz.
50mm jen v pripade, ze bys fakt uvazoval do budoucna a chtel si to doma rozsirit pak o velkou osu. Jinak pri cviceni s EZ moc rozdil mezi 30 a 50 mm nepoznas.
Asi bych pro krátkou tyč (rovnou, EZ) zvolil menší průměr - tj. 28/30 mm. Důvod je ten, že můžeš mít stejné kotouče pro nákladačky i krátkou tyč. Jestli to s cvičením doma myslíš seriozně a hodláš si koupit časem i velkou tyč, pak asi na kompatibilitu nakládačky/krátká tyč nemusíš koukat a můžeš jít do 50 mm průměru. Na občasné cvičení doma mi to přijde ale jako luxus (protože ceny 50 mm jsou trochu jinde).
Materiál kotouče
U kotoučů budete v první fázi řešit jejich váhu, která závisí na vaší kondici a také na části těla, kterou s nimi chcete posilovat.
Čtěte také: Vlastnosti cementového lepidla na polystyren
- Ocel: Kotouče z oceli jsou odolné a spolehlivé, často mají i povrchovou úpravu, která jejich vlastnosti ještě zlepšuje.
- Litinové kotouče: Jsou pevné, ale jelikož se dělají bez povrchové úpravy, mohou vám doma snadno poškodit podlahu. Litinové kotouče nejsou špatné a za tu cenu je to asi dobrý kup. U menších (1,25 kg, 2,5 kg) drobně ujíždějí středy děr, ale na tyč to jde nandat. U větších kotoučů (5 kg, 10 kg, 20 kg) je to už v pořádku. Povrchová úprava některých kotoučů není kvalitní.
- Cement: Kotouče z cementu pořídíte za nejnižší cenu, ale je potřeba na ně dávat velký pozor, protože snadno dojde k jejich rozbití. Cementové kotouče nebrat - možná zaujmou nízkou cenou, ale je to hrozný šmejd. Především jsou výrazně objemnější než litina a při "odložení" na zem je celkem velká pravděpodobnost, že dříve nebo později odejdou. Jediné pozitivum (kromě ceny) je, že necinkají.
Zkušenosti s cementovými kotouči
Já mám cementové kotouče od insportline a za tu cenu jsem s nimi spokojen, dnes jsem byl příjemně překvapen, když jsem zjistil, že jsem silnější než jsem očekával, protože jsem zjistil, že neváží 15kg jak se psáno na kotoučích, ale 16. :) A ono to je znát, když při cvičení mívám na každé straně osy 3.
Doporučení pro nákup
Při objednávkách sad je potřeba si dát pozor na průměry kotoučů a tyčí. Dost často jsou rozdílné průměry. To má za následek, že při větší váze se matice na stranách uvolňují. Celkově, pokud už vzít nějaké kotouče z Aukra, pak si dát pozor na průměry tyč/kotouč a smířit se s drobnými nedostatky. To je vyváženo nižší cenou. Na druhou stranu si nemyslím, že by nešlo sehnat nějaké kvalitnější kotouče za podobnou cenu - rovněž z Aukra, ale od běžného prodejce, nikoliv dovoz někde z Polska.
Na EZ tyc si zajdu kouknout do sportisima nebo jineho kamenneho obchodu, abych si to mohl vyzkouset. A kotouce si sezenu od nejake ceske firmicky. No na velkou tyc to moc nevidim, takze se podivam po tech 30mm a nasel jsem vyrobce litinovych kotoucu za 30/kg.
Seva98 napsal: Na ronniem se daji sehnat kotouce bez pogumovani za cca 45 kc/kg a nevim odkud jsi, ale pokud si z Prahy a mel bys mozny vlastni odber, tak se s Ronniem urcite domluvis na priznivejsi cene. Staci se totiz podivat na ceny dopravy na internetu a zjistits ze u 100-200kg baliku to je docela palka. Nemáte někdo kontakt na někoho s kotoučema kolem Ostravy?
Čtěte také: Použití cementového lepidla na zuby
Čtěte také: Použití polystyrenu
tags: #cementove #kotouce #zkusenost #recenze