Klouby jsou místa, kde se setkávají dvě kosti. Jsou to malé zázraky, protože umožňují pohyby v různých rovinách a rozsahu. Kloub je většinou tvořen kloubní jamkou (na jedné kosti) a kloubní hlavicí (na druhé kosti), to vše je uzavřeno kloubním pouzdrem. Čím starší a opotřebovanější klouby jsou, tím méně jsou schopné se samy obnovovat. A spolu s opotřebením přichází jejich bolestivost a zánět. Není tedy divu, že se mnoho lidí snaží hledat, co na bolest kloubů pomáhá nejlépe.
V akutní fázi je důležité kloub šetřit a řešit zánět vhodnými metodami. Je důležité zdůraznit, že byliny nenahrazují odbornou léčbu. Medicína sice leckdy dokáže zázraky, přesto bychom neměli zavrhovat osvědčené „babské rady“. Na bolesti kloubů nám můžou pomoci i bylinky v nejrůznějších formách. Jako čaje, obklady nebo koupele.
Tradiční bylinné obklady na kolena
Obklad z kostivalu lékařského
Při potížích s klouby (například koleny) je nejjednodušším způsobem pomoci obklad z kostivalu lékařského. Natrhejte si větší listy a mírně je naklepejte. Listy obložte koleno a převažte šátkem. Kostival lékařský je známý svými regeneračními účinky na tkáně. Použijte sušený nebo čerstvý kořen kostivalu, který nasekejte na malé kousky. Zahřejte kvalitní tuk, například sádlo nebo kokosový olej, a přidejte kostival. Směs zahřívejte na mírném plameni přibližně 45 minut, poté nechte odstát a znovu zahřejte. Tato mast na klouby se aplikuje na postižené místo několikrát denně.
Připravte silný odvar z kostivalu nebo vrbové kůry. Do teplého odvaru namočte čistý hadřík, vyždímejte a přiložte na koleno.
Obklad z listu syrového bílého zelí
Zelný list jemně naklepejte, obložte jím postižený kloub a suchým bavlněným šátkem převažte. Dobře působí na otoky. Na lehké zánětlivé stavy spojené s otokem pomůže obklad ze zelí: Zelný list poválejte válečkem nebo do něj lehce udělejte rýhy špičkou nože, aby lépe pustil šťávu. Pak jej připevněte obinadlem na postižený kloub a nechte působit přes noc. Zlepšení dosáhneme, když na bolestivý kloub přiložíme listy kapusty nebo zelí, které přežehlíme, aby byly horké a zavážeme teplým šátkem.
Čtěte také: jak zklidnit problematickou pleť bylinkami
Obklad z devětsilu lékařského
Mladé, šťavnaté, ale dostatečně velké listy devětsilu lékařského rozklepejte paličkou na maso. Pak je přiložte na postižené místo, přikryjte kouskem igelitu a ovažte plátnem.
Křenový obklad
Na artrózu můžete vyzkoušet křenový obklad, který výrazně zlepší prokrvení kloubu a tím i jeho výživu: V hmoždíři roztlučte 2 lžíce hořčičných semínek a smíchejte je se stejným množstvím strouhaného křenu. Aby se směs lépe spojila, můžete přidat trochu teplé vody. Pak vše naneste na gázu či plátýnko a přiložte na postižený kloub (můžete jej předem namazat sádlem, aby nedošlo k podráždění pokožky).
Obklad z brambor a křenu
Nastrouháme 4 brambory, vymačkáme z nich šťávu, smícháme se 4 lžícemi strouhaného křenu a ze směsi vytvarujeme placku, kterou zabalíme do gázy. Přikládání placky doporučoval páter Ferda kombinovat s následujícím mazáním, které pomáhá i při bolestech kloubů: V 1,5 l vody povaříme 10 min 4 větvičky túje, lžíci kmínu a 3 stroužky česneku. Necháme vychladnout, scedíme a smícháme se čtvrtlitrem slivovice.
Obklad z uvařených brambor
Při bolesti kolene vyzkoušejte obklad z uvařených brambor, které pomačkáte a ještě teplé přiložíte na místo zabaleny do plátěné utěrky.
Obklady ze švédských kapek
Při výskytu bolestí v koleně nebo v jiných kloubech se přikládají na čtyři hodiny obklady ze švédských kapek. Přitom nezapomeňte pokožku nejprve natřít vepřovým sádlem nebo mastí z měsíčku a po užití obkladů zapudrovat, aby se neobjevilo svrbění.
Čtěte také: Průvodce bylinnou péčí o intimní zdraví
Jak na bylinný obklad?
Byliny spařte, položte na obklad a bolestivé místo zaviňte. Na závěr překryjte suchou látkou, aby ošetřované místo bylo v klidu a teple. Pozor! Vždycky si ověřte, jestli je bylinka nebo směs bylin určená k vnitřnímu nebo zevnímu použití!
Bylinné čaje a tinktury pro zdravé klouby
Protirevmatický čaj
Protirevmatický čaj, čaj na revma, revmatismus, revmatoidní artritidu: odstraňuje soli z těla. Udělejte směs ze stejných dílů truskavce ptačího, květu kaštanu (jírovce maďalu), měsíčku zahradního, mateřídoušky úzkolisté, jalovce obecného, třezalky tečkované, benediktu lékařského, komonice lékařské, hlohu obecného a meduňky lékařské. Spařte 1 lžíci směsi 250 ml vroucí vody a sceďte. Tuto dávku rozdělte na dva díly a vypijte jeden ráno a druhý večer.
Kapky na bolest kloubů
Natrhejte rašící pupeny borovice, ze kterých ještě nespadla rezavá suchá čepička, 10 g jich zalijte 100 g čistého lihu, nechte 2 dny odstát a pak sceďte.
Borovicová koupel
Povařte 1 kg borovicových výhonků ve 3 l vody 30 minut, sceďte a nalijte do koupele.
Kopřivový čaj se švédskými bylinkami
Během dne se pijí čtyři šálky čaje z kopřivy. Také kopřivu spaříme a krátkou dobu vyluhujeme. Z těchto čtyř šálků se třikrát odleje půl šálku a do něho se přidá polévková lžíce švédských bylinek. Pije se před a po každém jídle.
Čtěte také: Trendy v cihlových obkladech do kuchyně
Tinktura z tužebníku jilmového
Tužebník jilmový roste v křovinách, u potoků a na lukách. Pro podpůrné účely se využívá květ, který obsahuje silice, salicylový aldehyd, flavonové glykosidy, třísloviny a další látky. Tinktura z tužebníku jilmového nabízí komplexní péči o tělo. Uklidňuje dýchací trakt, působí antimikrobiálně a podporuje srdeční aktivitu. Dále udržuje zdravý krevní tlak a hladinu cholesterolu, posiluje cévy a zvyšuje odolnost organizmu. Nejuniverzálnější bylinkou na bolest kloubů je tužebník jilmový, který navíc působí i protivirově. Podstatou revma jsou záněty v těle, takže jsou účinné všechny bylinky, které působí protizánětlivě. Jmenujme za všechny tužebník jilmový a celík zlatobýl.
Tinktura z třezalky tečkované
Třezalka roste velmi hojně na slunných stráních, kde její žlutá květenství mnohdy tvoří dominantní složku porostu. Kvetoucí nať i s květy obsahuje katechinové třísloviny, flavonové glykosidy, rutin, kvercetin, silici, červené barvivo hypericin, provitamin A, vitamin C a další biologicky aktivní látky. Tinktura z třezalky tečkované je ceněna pro svou schopnost podporovat duševní rovnováhu, zajišťovat zdravý spánek a dobrou náladu. Také poskytuje fyzické a duševní povzbuzení a příznivě ovlivňuje produkci a vylučování žluče.
Tinktura z pupenů buku lesního
Buk býval posvátný strom, který byl významný v minulých dobách lidstva. Ze stromu se využívá několik částí - listy, kůra, bukvice i bukvicové klíčky, ale největší podpůrná síla je soustředěná právě v listových pupenech. Tinktura z pupenů buku lesního.
Tinktura z pupenů maliníku, ostružiníku a olše
Tinktura z pupenů maliníku, ostružiníku a olše je ceněným přírodním prostředkem. Podporuje normální krevní oběh včetně periferní cirkulace, což je klíčové pro dodávání živin a kyslíku do tkání. Díky podpoře mozkové činnosti a duševní aktivity zlepšuje kognitivní funkce a paměť.
Tinktura z pupenů borovice lesní (sosny)
Borovice sosna se považuje za strom dlouhověkosti a věčného života, v lese je zdrojem osvěžující příjemné vůně. Nejvíce bioaktivních látek stromu je soustředěno v pupenech, jedná se zejména o silice (esenciální oleje) s terpenovými složkami a pryskyřice. V pupenech se vyskytují i hořčiny a vitamín C. Tinktura z pupenů borovice lesní neboli sosny.
Kúra bylinných tinktur pro klouby
Současně užívat tinktury tužebník, třezalka a buk, po využití tinktury buku vezmete maliník-ostružník-olše a pokračujete v užívání tužebníku a třezalky, pokud vám dojdou, tak bez nich. Po využití maliníku-ostružníku-olše vezmete nakonec borovici a vše doužívat.
Koupele z přesličky
Velice též doporučuji jednou měsíčně přesličkovou sedací koupel ze 100 g rostlin, přes noc vyluhovaných ve studené vodě. Druhý den ohřejeme a koupeme se 20 minut.
Kadidlo a kolagen pro zdravé klouby
Kadidlo, známé také jako olibanum, se vyrábí z pryskyřice stromu Boswellia. Jak uvádí web Healthline, kadidlo má dřevitou, kořeněnou vůni. Kadidlo má dávnou historii ve východní tradiční medicíně. „Jde o totéž kadidlo, které tři králové v biblickém příběhu přinášeli jako jeden z darů narozenému Božímu synu Ježíši,“ přidává zajímavost Pavel Suchánek. „Zásadní přínos kadidlovníku je v tom, že působí protizánětlivě. A my víme, že problémy s pohybovým aparátem jsou mimo jiné provázeny chronickým zánětem. Boswellia serata má rovněž vysoký analgetický účinek. Odborný článek nazvaný Kadidlo - terapeutické vlastnosti ukazuje, že vědci došli k závěru, že kadidlo může zabránit uvolňování leukotrienů. Jedná se o sloučeniny, které mohou způsobit zánět. Kadidlo lze použít několika způsoby. Je k dispozici také jako esenciální olej vhodný pro aromaterapii i lokální použití.
Užívání kadidlovníku je mnohem více účinné v kombinaci s látkou, která je pro klouby naprosto nezbytná - kolagenem. Dnes je velký boom kolagenu a na trhu je dostupných mnoho různých druhů. „Na obalu doplňku musí být vždy napsáno, o jaký druh kolagenu se jedná - jestli o hovězí, vepřový nebo třeba rybí. Pavel Suchánek by doporučoval pro ochranu kloubů zvolit nativní kolagen typu II. „Vycházím ze studií, které byly mimo jiné prováděny na sportovcích, kde se sledoval úbytek kolagenu typu II v souvislosti se zraněním. Další studie ukázala, že pouhých 40 miligramů nativního kolagenu typu II denně stačí k dosažení pozitivního efektu pro klouby. Účinnost kadidlovníku je vyšší, pokud je spolu s ním užíván i kolagen.
Bylinky s protizánětlivými účinky
Dobromysl obecná (Oregano)
Bylinka s krásným českým názvem: Dobromysl obecná je plná antioxidantů, její pravidelná konzumace pomůže zmírnit příznaky osteoartrózy a podpořit zdraví kloubů. Oregano (Origanum vulgare) patří mezi aromatické bylinky z čeledi hluchavkovitých. Tradičně se využívá jako koření v kuchyni, ale podstatnou roli hraje i v přírodní medicíně. Ceněné je kvůli svým protizánětlivým, antimikrobiálním a antioxidačním vlastnostem. Obsahuje bioaktivní sloučeniny, jako je karvakrol, thymol a flavonoidy, které mají schopnost snižovat oxidační stres a podporovat regeneraci buněk. Právě díky těmto všem látkám se oregano tradičně používá k podpoře trávení, boji proti infekcím a zmírnění zánětů. Moderní výzkumy navíc potvrzují, že může mít pozitivní vliv na kardiovaskulární zdraví, hladinu cukru v krvi i ochranu buněk před stárnutím.
Oregano: silný antioxidant
Karvakrol, thymol, flavonoidy a kyselina rozmarýnová. Tohle složení, které v oreganu najdeme, působí zkrátka zázračně. Látky v dobromysli pomáhají chránit naše buňky před předčasným stárnutím, působí antibakteriálně a pomáhají tělu bojovat se záněty. No a díky tomu všemu se snižuje riziko chronických onemocnění, třeba onemocnění srdce nebo neurodegenerativních nemocí.
Pro zdravé klouby i trávení
Chronické záněty v těle jsou spojovány s mnoha zdravotními problémy od artritidy po srdeční choroby. Karvakrol a thymol obsažené v oreganu mají protizánětlivé účinky, které mohou pomoci zmírnit bolesti a záněty kloubů. To se skvěle hodí při osteoartróze a revmatoidní artritidě. Oregano navíc působí proti nadýmání a podporuje tvorbu trávicích enzymů. Chrání žaludek před bakteriemi a dobře funguje při žaludečních infekcích.
Zlepší zdraví srdce
Některé předběžné studie ukazují, že oregano může mít pozitivní účinky na kardiovaskulární systém včetně snížení hladiny LDL cholesterolu a zvýšení hladiny HDL cholesterolu u lidí s vysokým cholesterolem.
Podpoří imunitu a bojuje proti bakteriím
Jak už bylo zmíněno, oregano je známé svými antibakteriálními a antimykotickými vlastnostmi. Karvakrol a thymol pomáhají tělu bojovat proti škodlivým bakteriím, virům a plísním. Díky tomu může být dobromysl skvělým pomocníkem při nachlazení, bolestech v krku nebo infekcích dýchacích cest.
Je plné vitaminů a minerálů
Kromě účinných antioxidantů obsahuje oregano i důležité vitaminy a minerály, které prospívají našemu zdraví:
- vitamin K - důležitý pro zdraví kostí a správnou srážlivost krve
- železo - podporuje tvorbu červených krvinek a správné okysličení organismu
- vápník a hořčík - pomáhají udržovat pevné kosti a zdravé svaly
No a jak si oregano užít? Tahle bylinka nemusí patřit jen na pizzu nebo do těstovin. Klidně si z ní můžete udělat třeba čaj nebo ji přidat do pokrmů, kde byste si ji normálně nepředstavili.
Další bylinky a rady pro zdravé klouby
Petržel pro čisté ledviny
Většina léčitelů se shoduje na tom, že zvláště za bolestí kolen často stojí oslabené ledviny či játra. Tradičním lidovým prostředkem je petržel, která vyniká schopností čistit ledviny. V tomto směru působí dobře jak nať, tak i kořen: 1 hrneček nasekané natě či nadrobno pokrájeného kořene zalijte 7 hrnečky vody, povařte 10 min, slijte do láhve a uložte do ledničky.
Jančův ledvinový čaj
Za jeden z nejúčinnějších prostředků pro podporu funkce ledvin bývá považován Jančův ledvinový čaj. Polovinu směsi tvoří celík zlatobýl, zbytek pak stejné díly přesličky, rdesna ptačího a rdesna blešníku.
Čaj z kopřivy nebo listu břízy
Zvláště na jaře je vhodná čisticí kúra pomocí čaje z natě kopřivy nebo listu břízy.
Zelený čaj
K pití si dopřejte zelený čaj, ten stimuluje tvorbu kostí.
Doplňkové terapie
Účinky bylinné kúry je možné zefektivnit pomocí speciálních terapií. Nabízí se například:
- LED Bed - profesionální terapeutické lůžko pro světelnou terapii (fototerapii). Intenzivní infračervené a červené světlo pomocí pronikajících fotonů stimuluje funkci buněk, zlepšuje lymfatickou drenáž, podporuje hojení a zvyšuje tvorbu kolagenu a elastinu.
- Ceragem - kombinuje moderní technologie s tradičními metodami východní medicíny. Pomáhá od bolesti zad, kloubů, ulevuje od artrózy, revmatu, zlepšuje krevní oběh, uvolňuje nervové bloky a napomáhá k lepšímu spánku.
- BioTera - hřejivá terapie přístrojem BioTera představuje průlomovou metodu v oblasti regenerace a podpory zdraví. Využívá terahertzové vlny, které dokážou proniknout hluboko do těla - až do 20-30 cm pod povrch kůže. Díky této jedinečné schopnosti cílí přímo na kmenové buňky v kostní dřeni a podporuje jejich aktivaci.
- Ceragem i-Foot - chodidla hrají důležitou roli v krevním oběhu, pomáhají totiž rozvádět krev přes tělo zpět k srdci. Nízkofrekvenční terapie pomocí přístroje Ceragem i-Foot je účinnou a osvědčenou metodou ke zlepšení toku krve a lymfy ve spodní polovině těla.
- Bioptron - jedinečný přístroj, jehož světlo cílí na ošetřované oblasti zvenčí i uvnitř organismu. Proniká hluboko do tkání a tím pomáhá k pozitivním změnám na buněčné úrovni.
- Denas - Dynamická-elektro-neuro-adaptabilní-stimulace - Denas. Terapie, která funguje na principu elektrostimulace. Proud, se kterým přístroj pracuje, se přizpůsobuje neuroimpulzu daného nervového systému, tudíž je terapie u každého jedinečná.
- Schumann - Tato revoluční technologie používající rytmicky vyladěné oscilační impulzy má celou řadu pozitivních účinků na tělo i mysl člověka. Díky specifické oscilaci přirozené tělu dochází k uvolnění fascií ve velmi krátké době, čímž se pomáhá rozproudit cévní systém. Proto se tato oscilační podložka velmi efektivně uplatní jako masážní či regenerační prostředek. Je také vhodná jako prevence různých problémů pohybového aparátu.
tags: #bylinné #obklady #na #koleno #účinky #a