Strongman je sport, který je zkouškou vůle a možností lidského těla. Na tomto sportu se cvičencům líbí zejména jeho komplexnost. Závodník musí skloubit vytrvalost, kondici a hrubou sílu. Disciplíny jsou většinou na minutu či minutu a půl. Přihlížející diváky láká tahání kamionu a zvedání betonových koulí. Zajímavé jsou pro diváky rovněž běhavé disciplíny, například přehazování soudků přes laťku s postupně navyšovanou zátěží. Tento sport má budoucnost, neboť hranice toho, co strongman uzvedne, se neustále posouvají nahoru. To, co ještě před několika lety na závodech nosili profesionálové, nyní zvládají amatéři.
Začátky a kariéra strongmana
Pro ty, kteří chtějí závodit jako strongman, je doporučeno nespěchat a domluvit se s někým, kdo má se sportem zkušenost, aby získali správnou průpravu. Je dobré navyšovat kila s rozmyslem, aby si tělo, šlachy a svaly zvykaly postupně. Lukáš Svoboda, trojnásobný mistr ČR a vicemistr ve Středoevropském poháru, začal s posilováním už jako žák deváté třídy základní školy. Do posilovny ho tehdy vzal jeho spolužák, který se zabýval kulturistikou a Svobodovi se „zalíbily“ velké svaly.
V roce 2008 se poprvé s partou čtyř kluků přihlásil na závody silných mužů pro začátečníky a podařilo se mu vyhrát. Následoval pohár amatérů v Golgově Jeníkově a opět prvenství. Poté byl Svoboda poslán na závody na Slovensko, kde skončil druhý. Po roce byl přesunut mezi profesionály. V této kategorii už závodil na výstavišti v Brně, kde se umístil zhruba v polovině startovní listiny. To pro něj bylo takové to nakopnutí, kdy pochopil, že by mu to mohlo jít a že by mohl dosáhnout výsledků, takže se tomu začal věnovat cíleně.
Mezi profesionální silné muže, kterých je v České republice asi čtrnáct, se Svoboda vrací po roční pauze, nikoliv zdravotní. Měl snahu trénovat, ale od okamžiku, kdy se mu s manželkou narodil syn, měl měsíční výpadek, čehož však nelituje. Zatímco přes zimu trénuje silák v posilovně ve Žďáře či v Chrudimi, případně i v jiných koutech republiky v závislosti na tom, kde zrovna jako obchodní zástupce přespává, v létě k tomu přidává i tahání kamionu na parkovišti.
Za celou svoji strongmanovskou kariéru zažil pouze jedno zranění, které bylo spíše úrazem na závodech v Polsku. Pořádali je u pláže, kde mu na písku podjela noha při zvedání činky nad hlavu. Činka mu spadla na kotník. Se zlomeným kotníkem ještě odřídil 600 kilometrů domů. V novoměstské nemocnici mu to sešroubovali. Vzhledem k tomu, že si zakládá na komplexnosti, nevadí mu žádná ze soutěžních disciplín. Nejméně ho ale baví držení závaží v předpažení či upažení na maximální čas. I pro diváky mu tato disciplína přijde málo atraktivní.
Čtěte také: Betonová podlaha: detaily a postup
Vzhledem k tomu, že Lukášova postava není díky rokům posilování úplně standardní (při výšce dva metry váží 153 kilogramů), zažil v zaměstnání nejednu kuriózní situaci. Ti, kdo ho znají, se hned ptají, jak dopadl na závodech. Ti, kdo se s ním coby obchodním zástupcem setkávají poprvé, splácí okamžitě své dluhy. S kolegou, jenž ho zaučoval, jel k zákazníkovi, který měl u nich ještě nějaké nezaplacené faktury. Jak ho uviděl, začal vyndávat peníze. Když ho kolega představil jako svého zástupce, měl tendenci zase ty peníze schovat, ale už to nešlo.
Dřevěné koule pro trénink úchopu
Dvojice závěsných dřevěných koulí je skvělou pomůckou pro trénink úchopu a předloktí. Jedná se o jeden ze segmentů, se kterým se můžete setkat při ručkování na překážkových závodech. Segment je skvělý pro trénink síly úchopu a stisku, nebo výdrže ve visu. To ocení každý závodní OCR, lezec, nebo silový sportovec. Dřevo je ošetřeno tvrdovoskovým olejem, který je zcela zdravotně nezávadný. Zachovává přirozený vzhled a uzavírá dřevo, díky čemuž je výrobek odolný proti potu. Koule jsou osazeny kratším lanem, které umožňuje snadné zavěšení kdekoliv. Bez jakýchkoliv dalších nutných pomůcek můžete koule zavěsit doma na hrazdu, venkovní workoutové hřiště, nebo klidně na větev stromu a začít trénovat.
Alternativy a výroba kettlebell
Pokud jde o domácí výrobu, existují různé možnosti. Dalo by se to udělat z kulatiny a pak zavařit spodek, nalít beton a pak zatavit vrch, což by bylo bezpečnější. Mnoho lidí se však ptá, zda není lepší mít oficiální kettlebell, která je esteticky hezčí a funkčností bude jinde. Pokud vás to baví a je to váš koníček, pár stovek, co to stojí, do toho jistě dáte.
Železná koule: Lovebrand fitness scény
Železná koule je oblíbená pražská posilovna, ze které Michal „Radar” Vrátný a jeho tým vybudovali fitness lovebrand. Na české crowdfundingové platformě Hithit vybrala 1 000 000 korun za rekordní čtyři hodiny. Kampaň zakončila s částkou 6 746 907 korun a svůj původní cíl ve výši 555 555 korun pokořila o úctyhodných 1 214 procent. Michal Vrátný říká, že kolegové si z něj vždy dělají srandu, když oni odhadnou nějaký výsledek, on ho přestřelí a pak se splní dvojnásobně. Říkali, že by bylo super vybrat milion. On věřil třem milionům, a nakonec tam byla suma přesahující 6,7 milionu korun. Takový úspěch nikdo z týmu vůbec nečekal.
Do kampaně se připojilo 1 917 lidí, což vytvořilo velký závazek k tomu, aby Železná koule doručila „naprosto perfektní produkt“. S tím, jak rostl počet nasbíraných peněz, přibývaly i nové odměny. Na hranici 1 milionu korun slíbili přidání funkce tréninkového deníku pro trackování progresu, a pokud by kampaň přesáhla 1,5 milionu, přidali by i modul pro výživu a stravování. Za 3 miliony korun by pak nechali naprogramovat mobilní aplikaci, ve které bude vše potřebné pro správné cvičení. Jak kampaň probíhala, stanovila si nakonec Železná koule nový, mnohem ambicióznější milník. Za 5,5 milionu přispěných korun by svůj posilovací program nabídla zcela zdarma pro seniory a děti.
Čtěte také: Betonová dlažba na zahradě
Budoucí plány Železné koule
- V dlouhodobějším horizontu se zaměří na pokročilejší systém personalizace tréninku.
- Systém bude schopen upravit program přímo na míru na základě vstupních parametrů (výška, váha, věk, výkonnost a například počet shybů).
Železná koule si odjakživa zakládala na tom, aby pro své klienty zajišťovala ideální tréninkové zázemí bez posilovacích strojů. Od roku 2010, kdy ji Michal „Radar“ Vrátný založil, stavěla na metodách pouze s vlastní váhou a posilovacími doplňky „do ruky“. O popularitě Železné koule svědčí i fakt, že jí za deset let na trhu prošlo pod rukama více než sedm tisíc studentů a každoročně napříč svými pěti tělocvičnami zprostředkuje přes devět tisíc lekcí. Byť nikdy nebyli fanoušky online tréninků a tomuto formátu, který zpopularizovaly aplikace jako Freeletics a úspěch slaví i čeští Fitify, dlouho odolávali, nakonec se rozhodli ho vyzkoušet.
Čtěte také: Polské betonové jímky: kvalita
tags: #betonova #koule #na #cviceni #informace