Léto je ideální čas pro zlepšení tenisových dovedností. Ať už jste začátečník nebo pokročilý hráč, existuje mnoho způsobů, jak efektivně trénovat a užít si tento sport. Jednou z možností je letní tenisový trénink na parketě, který nabízí specifické výhody.
Proč trénovat na parketě?
Kvalitní trénink začíná od podlahy. Sportovní podlahu byste si měli pořídit zejména v případě, že se chystáte cvičit s těžšími činkami a kotouči, kdy by mohlo hrozit poškrábání parketu nebo prasknutí dlaždiček. Kvalitní sportovní podlaha vám také dopřeje velmi komfortní nášlap a nebude tak hrozit, že se vám nohy budou při cvičení klouzat.
Sportovní kempy a akce
Sportkemp je jedinečná příležitost, jak se pořádně sportovně vyřádit, zapařit a poznat nové sporťáky a sporťačky. Na chvíli vybočit ze zajetých kolejí. Užít si bezstarostnost. Dát oddech hlavě a protáhnout tělo. Rozšířit si obzory a vyzkoušet něco nového.
Místo konání - Cafex Rakovník oblíbený areál pro soustředění sportovních oddílů, mezinárodní tenisové turnaje v juniorských kategoriích a firemní akce (např. O2) vše přímo v areálu: kurty na tenis, beach volejbal, squash, badminton, multifunkční hřiště (volejbal, nohejbal, basketbal), stoly na ping-pong, bowling restaurace, terasa, ohniště, pískoviště, bazének na osvěžení popis a obrázky na webu v bezprostřední blízkosti fotbalový stadion, hřiště na pozemní hokej, hřiště na baseball, minigolf, cyklostezka směr Křivoklát areál je na kraji města, ale zároveň kousek od obchodů, bazénu, koupaliště apod.
Pro dopolední trénink je možné vybrat: Program si vybereš přímo na míru U badmintonu, tenisu a beach volejbalu bude možné pro pokročilejší hráče zvolit návazný trénink (3 dopolední tréninkové jednotky).
Čtěte také: Současnost Letního Parketu Újezd
Program sportovního kempu
- Dopoledne (3x) skupinový trénink s trenérem: můžeš namixovat dle chuti (badminton, beach volejbal, tenis, squash, běh, spikeball, míčové hry a další).
- Po obědě klidovější režim (odpočinek, seznamovačka nebo přednáška).
- Odpoledne turnaje a volitelné aktivity organizované VAŠÍ LIGOU.
- Podvečer možnost využít kurty k volné hře.
- Večer diskotéka, společenské hry, táborák, kytara, noční hra, párty atd.
- Celý pobyt je proložen Soutěží týmů - sportovně i společensky.
Nic není povinné, každý se může zúčastnit, čeho chce, nebo taky ničeho.
Pro koho je akce určena?
- Samostatný účastník: klidně se přihlas sám/sama, seznámíš se a rozhodně se nudit nebudeš :)
- Parta kamarádů: vezmi s sebou kamarády, užiješ si se svou partou, ale nemusíš se starat o organizaci, placení apod.
- Pár bez dětí: není problém, běžně s námi jezdí páry
- Páry s dětmi: i my organizátoři máme děti a tak se neboj vzít s sebou děti, o ty větší (3-11 let) se postaráme, s menšími (0-2 roky) se můžeš prostřídat v hlídání s partnerem
Cena zahrnuje
- ubytování přímo v areálu (4 lůžkové pokoje se sprchou/vanou a ledničkou, několik 2 lůžkových pokojů - určených primárně pro páry)
- plnou penzi (snídaně formou švédských stolů, obědy, večeře)
- 3 × dopolední trénink s trenérem (včetně míčů)
- odpolední a večerní aktivity organizované VAŠÍ LIGOU v rámci společného programu
- pronájem sportovišť včetně míčů při trénincích a turnajích
- volné hraní v určených časech
- organizaci turnajů a soutěže týmů včetně cen pro vítěze
Storno podmínky
- žádné storno neplatíš
- Při odhlášení 1.5.-10.6. storno poplatek 20 %
- Při odhlášení 11.6.-20.6. storno poplatek 50 %
- Při odhlášení 21.6. a později storno poplatek 100 %
Pokud za sebe najdeš náhradníka, storno neplatíš!
Na akci je možné se hlásit pouze na celou dobu pobytu. Dle naší zkušenosti zkrácení nebo krátké návštěvy nedělají dobrotu v kolektivu.
Další sportovní aktivity
Kromě tenisu a beach volejbalu můžete vyzkoušet i další sporty a aktivity. Ať už plánujete sportovat na zahradě, u vody nebo vyrazit na výlet, nové vybavení od VirtuFitu vás nezklame.
Díky své všestrannosti umožňují cvičení s vlastní vahou, posilování i protahování.
Čtěte také: Vzpomínky na Strážov
Značka TUNTURI je známá svoji dlouholetou tradicí, kvalitou zpracování, výborné mechanice a přirozené ergonomii pohybu. Ať už plánujete táboření, výlet s dětmi nebo letní pobyt u vody, v naší nové nabídce si vybere každý dobrodruh!
Příprava na trénink
Chcete vědět, jestli je vaše tělo připravené na dnešní trénink, nebo byste měli raději zařadit odpočinek? Ortostatický test vám může poskytnout odpověď. Tento jednoduchý nástroj měří tepovou frekvenci (HR) a její variabilitu (HRV), což jsou přesné ukazatele fyzické zátěže a regenerace. Výsledky vám pomohou lépe pochopit, jak tělo reaguje nejen na trénink, ale i na další faktory, jako jsou stres, spánek nebo zdravotní stav.
Doplňky a vybavení
Pro sportovce, kteří chtějí sledovat svou srdeční frekvenci s maximální přesností, jsou hrudní pásy ideálním řešením. Hrudní pásy poskytují detailní a spolehlivá data, která vám pomohou lépe porozumět vaší fyzické kondici a optimalizovat tréninkový plán. Měření srdeční frekvence přímo z hrudi je totiž považováno za nejpřesnější způsob sledování tepové frekvence během cvičení, což z něj činí nepostradatelný nástroj pro každého, kdo to se svým tréninkem myslí vážně.
Máme skvělou zprávu pro všechny sportovce a silově trénující - kreatin monohydrát je opět dostupný v našem skladu!
Relaxace a regenerace
Bolí vás záda a potřebujete ulevit ztuhlým svalům? Cítíte ve svalech nepříjemné napětí? Masážní pistole vám pomůže nejen k uvolnění svalů, ale i k stimulaci krevního oběhu. Použít ji můžete jak před tréninkem, abyste svaly prohřáli a připravili na pohybovou aktivitu, ale také po tréninku, kdy vám masáž pomůže k rychlejší regeneraci.
Čtěte také: Relaxace v polských termálních lázních
Věděli jste, že můžete zlepšit stav své pokožky bez rizika poškození UV zářením? Představujeme kolagenová solária, která jsou nyní k dispozici v našem sortimentu. Nabízíme obličejové i celotělové varianty pro různé potřeby péče o pleť.
Zázračná ashwagandha (čtěte ašvaganga) patří mezi nejmocnější byliny ajurvédy. Říká se jí také Vitánie snodárná a spolehlivě zatočí se zátěží a stresem - najdeme až 80 biologicky účinných látek, u kterých převládá příznivý účinek na kognitivní funkce mozku. Pojďte se s námi podívat, v jaké formě tuto bylinu užívat a jak ji správně dávkovat.
Existuje celá řada iontových nápojů, které se od sebe liší svým složením. Víte ale, který zvolit pro jaký druh aktivity? Vše se dozvíte v tomto článku.
tags: #trénink #letní #tenis #na #parketě